Volteiiiii...mais magra!

Ai que saudade do meu blog...que saudade...
Depois de tantas idas e vindas...voltei para ficar.
Serei breve nesse post, mas espero que minhas companheiras vejam, muita saudade.

Em 18/01/14 retomei pela terceira vez, minha reeducação alimentar + atividades físicas e desde então não parei mais.
Tudo está registrado, desde o começo no instagram.
Sábado, 07/06/14 eliminei um total de -20,2kg.

18/01/14 Peso inicial 130,8 kg
07/06/14 Peso atual   110,6 kg

Falta mais...meu sonho e objetivo, é chegar nos dois dígitos, em breve tô lá!!!

Força de vontade e determinação, são as ferramentas que não pode faltar. Estou aprendendo!!!

Obrigada!!!

Breve voltarei com as fotos!

Beijos

Olá meninas (os)!

Hoje acordei e por um momento achei que era um pesadelo, como de costume toda segunda feira eu peso e marcou 127,3 kg, fiquei muito decepcionada, na sexta feira pesei 125,7 kg. Não fiquei chorando, coloquei o tênis e fui caminhar 80 minutos.

Essa semana fiz poucos exercícios físicos, na sexta feira desceu pra mim, estou inchada e retendo líquido, mas também sei que engordei mesmo, cometi algum deslize. Agora é focar novamente e bola pra frente.

Não é fácil, focar em si próprio e ainda focar nos problemas que você tem que resolver do dia a dia, mas vamos conseguir.

Hoje estou triste, desanimada, magoada, mas amanha é um novo dia e não são esses motivos que vai me tirar do trilho.

Obrigada pelo carinho, amizade de todos e vamos em frente com força, na luta, guerreiros que somos!

Beijos

Vanessa

“Mente sã, Corpo são”.

Faz dias que me pergunto por que muitas pessoas que querem emagrecer, não lêem?

Não faz uma leitura de um artigo, muitas vezes um comentário de 5 linhas, acredito eu, que isso ocorre muito no Facebook, muitas vezes na pressa ou preguiça mesmo de ler, as pessoas preferem apenas ilustrações, eu acompanho muitos blogs e paginas no Facebook e dependendo do assunto abordado, leio alguns comentários e sempre me surpreendo.

Recentemente, uma pagina postou um desafio com link de como funciona, mas nos comentários e são muitos dizia: “como faço”, “como funciona”, “quando começa” e por aí vai. Claro que dependendo da situação, pessoas tem acesso ao Face no celular, no trabalho e muitas vezes não tem como acessar um Blog, ao mesmo tempo em que tem varias pessoas que podem acessar e não fazem.

Mas se muitas pessoas buscam emagrecer, se não começar a ler, se informar, se atualizar, para no meio do caminho.

Uns podem dizer que o assunto tem que ser interessante, verdade, no emagrecimento tem assuntos chatos, cansativos, repetitivos e têm uma infinita variedade de assuntos desconhecidos, informações essas que lhe ajuda no processo de reeducação alimentar.

Quando comecei em 2008, entrei no Vigilantes do Peso, e faminta por informação, comprava livros, revistas e  entrava em sites, blogs, Orkut e passava horas, lendo, pesquisando e analisando o que traria para minha R.A

Em 2013, estou mais centrada, porque aprendi muitas coisas boas e as coloco em pratica, aprendo todos os dias e descubro coisas que na época diziam “não coma” e agora com avanço de pesquisas, dizem “coma sim, mas com moderação”.

Já recebi algumas mensagens e li em alguns comentários de blogs, principalmente no face, de pessoas aparentemente desesperadas, pedirem ajuda, exemplos:

“quero emagrece, mas não consigo o que eu faço? Ajude-me?”

“me de dicas do que comer”

“emagreceu tudo isso em quanto tempo”

E por aí vai...

Muitas pessoas caem em armadilhas, rasgam dinheiro, entram em dietas da moda e no final saem frustradas, incrédulas. Uma das primeiras coisas que eu vou dizer é procure um profissional.

Reeducação alimentar é para todos, mas nem sempre o que é bom pra mim, é bom para você. Fatores que vai de encontro com nossa saúde, problemas hereditários, genéticos etc.

Mas Vanessa, eu não tenho convenio? Ok, mas temos a rede publica. Agende uma consulta, corra atrás, faça exames, comece alguma atividade física, corte pela metade o que come em excesso, mude alguns hábitos, você não precisa ser 8 ou 80, mas tem que fazer esforços diários.

Aparentemente parece fácil para alguns, mas isso depende também do seu psicológico, sua motivação e força de vontade. Tem momentos que da vontade de puxar os cabelos, chorar, gritar e isso sempre me aconteceu por causa das pessoas ao meu redor, quantas vezes eu ouvi “esse você não pode”, mas quem sabe o que pode ou não pode é você, alias você pode tudo, desde que com moderação ou alguma restrição necessária mesmo por conta da sua saúde.

Os amigos apoiam e dizem que "só um pedacinho não vai lhe engordar", realmente de grama em grama que engordamos e a família, essa sim tem peso nas nossas escolhas e decisões, tem que ser firme e forte, porque sem querer querendo às vezes acontece os boicotes e ninguém é obrigado a comer o que você come, no começo alguns riem do seu prato, pela pouca quantidade de comida, mas se você come de 3 em 3 horas, com certeza alguns comem apenas 3 refeições no dia. Fiquemos felizes, mudanças de hábitos saudáveis perante a mesa, contagia aos poucos, quando você vê, estão usando seu adoçante, sua margarina light, comendo seu pão integral e por aí vai.

Outra coisa, se você ficar pensando que emagreceu 2 kg no mês e sua amiga emagreceu 4 kg no mês, dizendo que fez exatamente o que ela fez. Para tudo, ok! Seu organismo é um e da sua amiga é outro, assim ocorre na queima de gordura etc. Não foque nisso, faz sua parte, comemore cada grama eliminada, estabelecer metas é legal, mas nada de metas absurdas.

Emagrecendo com saúde, é um bem que fazemos para nós mesmos e vamos agradecer muito no futuro.

Pesquise, leia, compartilhe, escreva, faça um blog, uma pagina um diário, ah não tem tempo, tudo bem, um caderno, uma agenda, no PC, escreva seu cardápio do dia, suas dificuldades, suas vitorias, tire fotos suas e do que você come (isso é muito importante), é uma variedade de coisas que você pode fazer.

"O cérebro é seu. O corpo é seu. Você é o comandante dessa nave. Você é quem escolhe o que comer o que fazer, como ser."

 QUERER é PODER e CONSEGUIR... 

EU NÃO DEIXEI DE ACREDITAR EM MIM,

 E SEI QUE VOU CONSEGUIR VENCER A BALANÇA, VENCER MEUS PRÓPRIOS OBSTÁCULOS CRIADOS AO LONGO DOS TEMPOS.

Ufa, achei que ia mais longe, interrompida pela minha mãe, acho que ta na hora de parar, Então essa é minha opinião, o que eu acho, um pouco mais que um desabafo, é isso aí.

Ótima semana, se cuidem sempre!

Beijinhos

Vanessa

Vanessa 

1° de Abril

O dia consagrado do mentiroso, acho que nesse dia é que eles contam uma verdade. 

Há muitas explicações para o 1 de abril ter se transformado no dia da mentira, também conhecido como dia das mentiras, dia das petas, dia dos tolos (de abril) ou dia dos bobos. Uma delas diz que a brincadeira surgiu na França Desde o começo do século XVI, o Ano Novo era festejado no dia 25 de março, data que marcava a chegada da primavera. As festas duravam uma semana e terminavam no dia 1 de abril^[.

Em 1564, depois da adoção do calendário gregoriano, o rei Carlos IX de França determinou que o ano novo seria comemorado no dia 1 de janeiro. Alguns franceses resistiram à mudança e continuaram a seguir o calendário antigo, pelo qual o ano iniciaria em 1 de abril. Gozadores passaram então a ridicularizá-los, a enviar presentes esquisitos e convites para festas que não existiam. Essas brincadeiras ficaram conhecidas como plaisanteries.

Em países de língua inglesa o dia da mentira costuma ser conhecido como April Fool's Day, "Dia dos Tolos (de abril)"; na Itália e na França ele é chamado respectivamente pesce d'aprile epoisson d'avril, literalmente "peixe de abril".

No Brasil, o primeiro de abril começou a ser difundido em Minas Gerais, onde circulou A Mentira, um periódico de vida efêmera, lançado em 1º de abril de 1828, com a notícia do falecimento de Dom Pedro, desmentida no dia seguinte. A Mentira saiu pela última vez em 14 de setembro de 1849, convocando todos os credores para um acerto de contas no dia 1º de abril do ano seguinte, dando como referência um local inexistente.

Engraçado, enquanto eu finalizava meu post aqui no blog, meu filho veio ao quarto e me disse: "Mãe sabe o rolamento do skate, não quer rodar, quebrou."

Eu já franzi a testa dizendo: "é já quebrou de tanto que você mexe na roda", e logo pensei mais um gasto, aí ele da risada e diz "primeiro de abril mãe." kkk

Não teve jeito, eu ri mesmo, danadinho meu filho Guilherme de 12 anos.

Logo postarei como andas minha R.A + A.F

Ótima semana pessoal, força sempre!

 http://www.facebook.com/emagrecendocomsaudevp