AMIGAS...

Oie...

demorei novamente não é amigas, mas espero que me entendam, se eu pudesse passava a maior parte do meu tempo aqui com vocês, mas infelizmente não esta sendo possível, mas aproveito cada minutinho que tenho para tentar ao menos dar mais atenção.

Hoje mesmo, resolvi fazer algumas modificações e uma das principais foi minha tabela de peso que foi para o fim da pagina, esta como eliminação 2008, vou criar essa semana uma nova, porque semana que vem exatamente dia 07/02 eu volto no Vigilantes, chega de ferias, to precisando ver gente, ouvir, levar alguns puxões de orelha, enfim necessito de tudo aquilo que me faz bem e me fortalece.

Agora, voltar ao trabalho quarta-feira foi tudo de bom, é engraçado como as pessoas me viam, me elogiaram e ainda disseram que eu estava mais enxuta que antes...rsss e pior que engordei 2 Kg hein... imagina...mas também recebi elogios pelo novo visual, realmente meu cabelito ta demais, até eu me achei mais jovem, mais magra... ah e que perdure assim por muito e muito tempo mesmo.

Hoje já posso dizer que me sinto um pouco cansada, enfim o trabalho suga minhas forças, mas mesmo assim estou feliz.

Essa semana não fiz muitas caminhadas, a meia estou usando o dia todo e não é que não estou sentindo dores na perna, pelo menos enquanto as uso, meu exame ficou marcado para semana que vem, não vejo a hora de fazer logo e levar o resultado pra medica, isso as vezes me preocupa, mas vai dar tudo certo.

Eu voltei da casa da minha mãe e meu filho mais novo ficou por lá, devido as ferias, só volta lá pro dia 10, ai meu Deus que saudade daquele bebezinho da mamãe...rsss, mas coração de mãe, tem que suportar tudo, por outro lado não sei o que acontece com meu mais velho, essa fase de criança X adolescência x adulto, tem o deixado pirado, marquei até psicólogo, porque ta difícil pra mim e para o pai, lhe dar com a situação, eu ficaria a noite toda aqui relatando os absurdos que ele vem fazendo, tá difícil lhe dar com tudo isso, estou muito triste, graças a Deus o pior ele não fez, que pra mim é matar e roubar, mas tirando isso, só sai maluquice da sua cabeça, e depois diz que não sabe o porque de tudo isso, mas não é por falta de conversa, falta de amor, eu tenho certeza que não é, sempre fiz e dei o melhor de mim, mas nem sempre isso é o suficiente, espero um dia saber.



Tento me controlar, ter cabeça pra pensar na minha saúde e minha RA, aos poucos vou tomando o ritmo, de resto como dizem esta tudo otimo, ah... também quero mudar de casa e estou a procura, após mudar, os planos é casar no civil, espero que dê tudo certo e que seja breve.

Ah... chegou uma gripe ontem e hoje minha garganta ta inflamada, e depois o pior... é a visita mensal chegou antecipada...afff... dores, coriza, colicasssss... afff x afff.



Vou agora visita-las,

beijoss e se cuidem sempre.



Obrigado pelo carinho e paciência comigo.

VOLTEI AMIGAS E COM MUITA SAUDADE

Ah... nem sei por onde começar, já que a saudade desse meu cantinho e de vocês era demais, mas realmente me desliguei ao máximo, precisava desse tempo, essas ferias estão sendo incríveis, mas como nem tudo são flores estou passando essa semana por problemas graves na família, no momento eu não posso expor aqui o ocorrido, mas com muita fé e sabedoria, vou passar por mais essa. Agradeço desde já a consideração e carinho que vocês tem comigo, mesmo por tanto tempo ausente, vi que não deixaram de passar por aqui, e isso é muito gratificante, não me sinto abandonada, hoje me sinto acolhida por vocês.

Eu li alguns posts, mas ainda não tive como deixar um comentário, não quero que pensem que as esqueci, independente de tudo, todas estão aqui no meu coração.

Chega de rasgar seda e vamos ao que interessa... rssss

Estou bem, cuidando da minha RA, o máximo que no momento me posso dar, na viagem... foi difícil mas possível, é claro que engordei um pouquinho ou seja, na semana do natal engordei 1 Kg e na semana do ano novo, mais 1 Kg e acho que algumas gramas, naquela cidade, eu tinha que me pesar em umas cinco balanças, e fazer uma matemática, porque todas davam pesos diferentes, mas quando cheguei de viagem semana passada, logo fui a ralação, estou caminhando e fazendo bicicleta todos os dias, exceto o fim de semana, porque realmente os problemas foram maiores e me deixou pra baixo, mas sabe que nas minhas caminhadas, eu acrescentei a corrida, é claro que caminho rápido por 5 min e corro 1 minuto e assim por diante até dar 60 min. Não foi fácil no primeiro dia, mas depois se tornou prazeroso, e faço alongamentos, o que no dia seguinte acordo com muita disposição e sem dores nenhuma, maravilha não é.

E sábado me pesei e olha que valeu a semana, emagreci 1 Kg e algumas gramas.

No momento eu só volto as reuniões do Vigilantes do Peso em Fevereiro, ainda to de ferias, volto pro trabalho dia 28/01, até lá, vou cuidando da minha alimentação e me desintoxicando, afinal de contas as comidas de fim de ano são fogo, mas é aquilo já passou e todo cuidado é pouco agora.

Por conta disso, no momento não vou participar de desafios, eu gosto de peso oficial e no vigilantes isso se torna mais seguro, do que essas malucas balanças que tenho encontrado pela frente, eu quero em breve poder comprar uma balança, mas no momento estou sem grana, afff.... viagem da um gasto tremendo, ainda bem que é uma vez por ano férias.

Tenho tantas coisas pra contar da viagem, já que sai bastante, nadei no rio, pesquei e gritei que nem louca...rsss mas logo na semana eu conto umas pérolas minhas, ok!

Essa foto abaixo, é do dia 31/12 na ceia de ano novo, espero que gostem, ah! eu fiz progressiva antes de viajar, gastei fortuna com esse cabelo meu, ai meu Deus, custa caro ficar bela...rsss mas adorei o resultado, duro é eu conseguir fazer escova depois que lavo os cabelos, dá um trabalho, mas eu estava precisando mudar o visual.

Amigas, desejo de coração muita sabedoria, sucesso, amor, paz e saúde e que nossas RA continuem com força sempre, infelizmente não consegui chegar em Janeiro com 2 dígitos, mas não desanimei e em breve vou conseguir!!!

Beijos e até breve.

ENFIM FERIAS

Amigas, até que fim chegou... e estou de malas prontas, daqui a pouco, exatamente as 21:00 hs
vou para Araçatuba-SP, meu tão sonhado destino, casa da mamãe.
Só volto amigas depois do dia 15 de Janeiro, vou procurar uma lan house por perto, assim não ficamos se contado e sem as novidades.
Estou muito feliz, termino o ano com grandes conquistas e muitas expectativas para 2009, planos e objetivos para serem alcançados com muita força de vontade e amor.
Desejo um final de ano incrível, com muita alegrias, amor, paz, saúde, e tudo de bom que a vida nos oferece... feliz 2009... feliz RA 2009.
Obrigado por me acompanharem, me darem apoio, continuo com minha RA, essa semana esta sendo fogo, alguns deslizes, mas continuo no controle, ainda não me pesei essa semana, mas semana que vem vou procurar alguma farmacia e me peso, estou levando na mala, tudo que preciso para dar continuidade na minha RA, espero muito voltar das ferias, mais leve e vou me divertir muito, mas não vou esquecer do quanto foi esse ano de 2008, um aprendizado e tanto, quero conquistar mais e mais, e vou caminhar dia a dia para isso.

Se não só por hoje, mas hoje e sempre!!!
Beijossss já com saudades.

Vanessa Eloy

Dicas para viajar nas férias e não engordar !!!

• Comece pelo café da manhã. Não coma nada que não esteja acostumada ou a mais, com a desculpa de que assim pode atrasar a hora do almoço e não jantar. Dessa maneira, você vai sentir muita fome à noite e acabar comendo guloseimas.
  
• Nos hotéis não exagere no café da manhã. Em alguns países é comum serem servidos ovos com bacon, salsichas, maioneses e até batatas. Não coma esses alimentos!
  
• Ao viajar longas distâncias de carro, ônibus ou trem, prepare um lanche leve com frutas, iogurtes, sanduíches com peito de peru e queijo branco e leve bastante água. Caso você pare em restaurantes e/ou lanchonetes na estrada, procure escolher esse tipo de alimento na hora que tiver fome.
  


• Evite sobremesas e bombons.
  Evite os fast-foods. Com a correria agitação desses lugares fica fácil você comer além da conta. Procure um restaurante mais calmo e com opções de saladas.
  


• Ande bastante. Além de conhecer melhor o lugar, ajuda a manter a forma.
  Dispense o couvert em restaurantes.
  


• Preste atenção aos sinais de seu corpo. Se você tiver prisão de ventre ou diarréia por dois dias seguidos, algo está errado.


• Ajuste a alimentação para o mais próximo da que costuma ter em seu dia-a-dia.
  


• Em certos lugares do Brasil ou do exterior, nem todos os restaurantes e cafeterias tem adoçante disponível. Se você não dispensa um chá, café ou suco, tenha sempre na bolsa, pacotinhos de adoçante.
  


• Tenha em mente o "não exagero".


• Quer experimentar algo típico do país ou região, tudo bem, apenas não exagere na quantidade.
  Quando for tomar sorvete na praia, prefira os picolés de frutas.
  


• Procure comer menos quantidade à noite.
  


• Se você tiver a oportunidade de fazer a própria comida, vá ao supermercado e compre frutas, verduras, legumes, iogurtes, pães integrais, queijos brancos, ou seja, encha sua geladeira de opções saudáveis. Além de manter a forma, essas são realmente as melhores opções para nosso verão tão quente. Normalmente, ficamos na praia por muitas horas, precisamos nos hidratar e comer alimentos leves para nos sentirmos bem.
  


• Escolha água natural ou de coco ao invés de refrigerantes ou bebidas alcóolicas quando estiver na praia.
  


• Especificamente, na praia, como ficamos de maiô ou biquíni o tempo todo, fica mais fácil ter uma auto-imagem correta do próprio corpo, uma vez, que esse está à mostra. Assim, pode-se perceber se houve qualquer modificação e "maneirar" no dia seguinte, para compensar.
  


• Lembre-se sempre de ouvir seu organismo e comer apenas quando sentir fome-física.
  Coma devagar, prestando atenção ao que está comendo e quando estiver satisfeita, pare!
  


• Viajando, normalmente, come-se muito em restaurantes, bares, etc. Fique atenta aos cardápios, faça a melhor escolha e não coma toda a porção se não for necessário, só porque está pagando pela comida.
  


• Seja exigente! Coma apenas o que quiser e sentir vontade. Se o sabor ou a temperatura não estiver a seu gosto, não coma! Escolha outra coisa.
  


• Valorize-se! Você não é qualquer pessoa para comer qualquer coisa!

Otimas dicas, não é amigas, e tudo é valido nesses momentos, quero fazer da minhas férias algo gostoso e prazeroso, bem diferente dos anos anteriores, e lá me vou pra casa da mamãe dia 27/12... tá ficando perto!!!

Mas com certeza vai ser, uma férias inesquecivel.

Beijosss