Dia Nacional de combate à Obesidade

Saúde

Obesidade causa de câncer

Da Redação

A maioria das pessoas credita à obesidade os problemas cardíacos, vasculares e diabetes, que realmente são doenças ligadas diretamente ao excesso de peso. Mas poucos sabem que os quilos a mais preocupam de maneira significativa os oncologistas em todo o mundo. A obesidade vem em segundo lugar entre as prováveis causas do aparecimento de câncer, depois do cigarro. "
Muitos se preocupam com a estética, mas a obesidade hoje se tornou um problema de saúde pública e é vista como uma epidemia, principalmente na América Latina" , lembra o diretor científico do Centro de Oncologia Campinas, Fernando Medina da Cunha. O alerta está baseado na experiência de quem convive com pacientes oncológicos e, principalmente em dados científicos.
Uma pesquisa feita pela União Internacional de Combate ao Câncer (UICC) mostra que 30% dos casos de câncer nos países ocidentais são provocados pela combinação da alimentação inadequada com o sedentarismo, que também traz como consequência o sobrepeso. " Quanto mais células se duplicam, maiores as chances de algo dar errado na célula e originar uma célula maligna. Esses hormônios adicionais levam a uma rápida reprodução das células de câncer. Além do que, as células de gordura podem manter os agentes que causam o câncer escondidos no corpo e levar ao desenvolvimento da doença" , diz Medina.
Segundo a Organização Mundial de Saúde, entre um terço e um quarto dos casos de câncer em todo o mundo podem estar relacionados ao excesso de peso e à falta de atividade física. Segundo o relatório, os riscos de câncer de mama após a menopausa, câncer de cólon, próstata, esôfago, endométrio e rins aumentam entre não fumantes acima do peso e entre adultos obesos. " Andar ao menos 30 minutos por dia, parar de fumar e manter uma alimentação equilibrada devem ser as primeiras medidas adotadas para se ter uma vida saudável. A obesidade e o hábito de fumar são os fatores que mais contribuem para a manifestação do câncer e podem ser fatores decisivos na sobrevida dos pacientes que convivem com a doença" ressalta o médico.
A pesquisa revela que a obesidade aumentou nos brasileiros: 13% dos adultos são obesos, sendo maior o índice nas mulheres (13,6%) do que entre os homens (12,4%). Ainda segundo a pesquisa, o índice de brasileiros com excesso de peso se manteve estável nos últimos três anos. Entre os adultos das 26 capitais e do Distrito Federal, 43,3% estão acima do peso. Neste caso, a frequência entre os homens é maior: 47,3% contra 39,5% das mulheres.

Fonte: Jornal de Araraquara

7 maneiras de mudar a sua atitude

Quer melhorar a sua atitude?

Sabe aqueles dias em que nada parece dar certo – você derrama café na camisa nova, se atrasa para o trabalho e o computador trava?

Então, você se pergunta:

"Que vida é essa?

Onde foi que eu errei?"

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Saiba que uma simples mudança de atitude ao amanhecer pode fazer com que tudo seja diferente. Como? "Estabeleça metas realistas", sugere Stephanie Marston, PhD, terapeuta familiar. Comece pelas pequenas coisas que podem melhorar a sua atitude e o seu bem-estar.

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•Convide um amigo para almoçar e pague a conta: Você não só vai encontrar alguém de quem gosta, mas também é bem provável que o seu gesto de generosidade o deixe mais animado.

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•Ouça a sua música preferida: Leve o MP3 sempre com você e ouça as suas músicas preferidas. Um estudo recente da revista Anesthesia & Analgesia revelou que a música diminui a ansiedade dos pacientes no período pré-cirúrgico.

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•Descubra o extrovertido que há em você: "Agir de forma extrovertida vai fazê-lo mais feliz", diz William Fleeson, professor de psicologia que estuda a felicidade na Universidade de Wake Forest, EUA. Fleeson sugere agir de forma assertiva, corajosa, aventureira e falante para praticar a extroversão.

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•Faça uma pausa: Dê a você mesmo uma folga de dez minutos todos os dias para se conectar consigo mesmo, sugere Marston. "Nós vivemos a cultura da pressa, nos movimentando em velocidades loucas com listas ridículas do que fazer", diz. Se reservamos um tempo para ficarmos quietos, podemos entrar em contato com os nossos valores e prioridades. "Em pouco tempo, você consegue ajustar a sua vida exterior à sua vida interior", diz.

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•Registre o que a vida tem de melhor: Um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology revela que pessoas com uma visão mais prazerosa da vida exibem maior bem-estar. De acordo com o estudo, "pesquisas mostraram que a gratidão está relacionada com emoções positivas, como o contentamento, a felicidade e a esperança." Em algum momento do dia, faça uma lista de cinco a dez coisas pelas quais você está grato na sua vida.

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•Liberte-se: Não pense que é pessoal. Desenvolva o hábito de enxergar as atitudes de outras pessoas simplesmente como elas são e não como manifestações contra você. Tenha em mente que você não pode fazer com que os outros mudem, mas pode mudar o seu próprio pensamento.

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•Diga "Om": Cultive o seu lado espiritual. Você pode fazer isso através aulas de meditação (aulas de ioga são uma boa opção). Conheça os centros religiosos do seu bairro ou peça a um amigo para recomendar um bom livro espiritual.

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Beijokass amigas,

Estou bem, porem estacionei, não emagreci, mas graças não engordei!!!

Vamos em frente cuidando e zelando pela nossa RA.

Matéria Especial

Emagrecer ou ser emagrecida?

Fiquei pensando sobre o assunto e acabei concordando que é isto mesmo o que acontece. A maioria das pessoas que pretende perder alguns quilos quer que alguém faça alguma coisa por elas, ou seja, que lhe receite algum remédio, uma erva, um novo chá emagrecedor, enfim que lhe passe uma receita milagrosa.

Como sabemos, estas coisas não têm valor porque seria a influência de uma pessoa em outra. O emagrecimento nunca deve partir de outra pessoa e sim de quem desejar: “eu quero emagrecer”.

Querer emagrecer é mudar hábitos inadequados, é evitar a vida sedentária, é tomar bastante água, fazer exercícios físicos no mínimo uma hora por dia, é comportar-se como magro numa festa de “boca livre” e, principalmente, depois de emagrecido incorporar esses novos hábitos. Na realidade é a promoção da saúde para a vida inteira e não ser emagrecida através de alguém ou algo por pouco tempo.

Quem se deixa emagrecer e é o que acontece com grande parte da população, apenas emagrece por pequeno período e ao voltar aos seus hábitos de obeso, engorda tudo novamente. É o famoso efeito “sanfona”.

A vontade (querer) não partiu de sua própria mente. O medicamento apenas tirou a fome e ela emagreceu por comer menos naquele período. Suas crenças e seus comportamentos, sejam quais forem, continuam os mesmos.

Resumindo, é necessário “querer” emagrecer, um desejo autêntico da própria pessoa, mudar suas crenças (exemplo: comer bastante agora para não faltar depois) e comportamentos (exemplo: comer lanches ou salgados à tarde no serviço ou em casa), aproveitando suas capacidades (todos têm essas capacidades).

Depois de emagrecido, ficar o dobro do tempo, no mínimo, que levou para emagrecer neste último peso, para que se consolide a nova maneira de se relacionar com os alimentos e o novo estilo de vida.

Dr. José Rui BianchiMédico psiquiatra e Autor do livro "Emagrecer também é Marketing" - DVS Editora