O que é auto-estima?
É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. É ser capaz de respeitar, confiar e gostarde si. Você está de bem com seu corpo?
Melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno
Características da baixa auto-estima:
-insegurança
-inadequação
-perfeccionismo
dúvidas constantes
-incerto do que se é
-sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão
- não se permite errar
- necessidade de: agradar aprovação reconhecimento
O que diminui a auto-estima?
- críticas e autocríticas
- culpa- abandono
- rejeição
- carência
- frustração
- vergonha
- inveja
- timidez
- insegurança
- medo
- humilhação
- raiva
- e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)
Para elevar a auto-estima é preciso:
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
- manter diálogo interno
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial- fazer todo dia algo que o deixe feliz.
Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.
Resultados da auto-estima elevada
- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
- harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior
Coluna assinada por:Rosemeire ZagoPsicóloga clínica com abordagem jungiana. Desenvolve o auto conhecimento e ministra palestrasmotivacionais.
Lembre-se:
"A pessoa mais especial e importante no mundo é você!
E realmente eu não devo me esquecer disso, primeiramente "eu" e depois "eu" .
Beijocas amigas e tenham uma excelente quarta-feira e a noite tô de volta!!!
As vezes me pergunto, porque a dias que estou tão pra cima e outros tão pra baixo???
ResponderExcluirPoderiam vender auto estima em capsulas... rsrsr
Bjos!!!!
Querida Vanessinha,
ResponderExcluirQue post mais importante e propício a uma bela reflexão!!
Concordo com todo ele, e é isso mesmo amiga, a pessoa mais bonita e importante do mundo para nós próprias, somos nós!
Beijo grande cheio de carinho e feliz por te ver mais animada, sorrindo!
E viva o amor próprio!!!
ResponderExcluirBjus, amei o post.
Oi Vanessa adorei o post....quando a auto estima esta em cima tudo fluir melhor em nossa vida...porem quando esta baixa parece que tudo da errado..por isso que temos que nos amar e nos valorizar sempre...beijoks
ResponderExcluirAdorei seu post! É fundamental aprendermos a nos gostar. É o primeiro passo do processo de perda de peso.
ResponderExcluirTrabalho muito com meus pacientes a nessse resgate. mesmo em um corpo mais cheinho, é necessário se olhar, se amar.
um grande beijo
nus..seu blog tem um astral MARAVILHOSOOOOOOOO!! adorei!! poxa vc já emagreceu bastante..tá fazendo muito diferença!! kero ter essa força!! bjosss e força na peruca!!!
ResponderExcluirei Vanessa adorei as dicas!!!
ResponderExcluirBjinhusss
Oie Vanessaaaa
ResponderExcluirestou de volta minha querida
me linka ai
http://jamaisdesistireidessa.blogspot.com/
é auto-estima é tudo tem que estar sempre com ela no alto mesmo quando as coisas não andam bemm
beijosss
fika com Deus
ki post neh ?
ResponderExcluirPior ki eh bem isso mesmo!
Eu sou mais eu sempre oras !
Todo mundo deve pensar assim!
Beejo kerida !
Minha linda estou torcendo muito por vc. Nada contém a energia das coisas quando elas necessitam acontecer. Obrigada pelos recadinhos sempre tão carinhososs e eu to aqui mandando muita vibração boa pra vc pra quando a barra apertar. Bjão moça e cuide-se muito bem!!
ResponderExcluirAi, Vanessa, estou precisando de auto estima, como estou.
ResponderExcluirRealmente dependência financeira, estar acima do peso leva qualquer um para baixo, sou muito insegura, medrosa, perfeccionista, sempre me cobro me cobro e me cobro.
Mas as coisas vão mudar se Deus quiser.
BJIM
T+
na teoria perfeito...mas na prática, eu deixo muito a desejar... realmente uma pena...
ResponderExcluirbjsss
Sabe o que seria bem legal?
ResponderExcluirVocê comentar como se sente em relação a esses itens que citou...
Como anda sua auto-estima?
Espero que vc esteja bem melhor Vanessa!
Beijos