10 de fevereiro de 2009

Hoje acordei de mal humor, imagine o que é acordar com barulho demais e logo cedinho, afff.... acordei daquele jeito e só consegui melhorar depois das 18 hs, mas acho que devo ta entrando na TPM, porque to me vendo muito irritada de domingo pra cá, vou me observando e avaliando.
Mas tudo tranquilo quanto RA, mas os exercícios esses ta difícil, não fiz nada ontem e nem hoje, não to com pique gente, preciso me mexer mais, o que me deixa melhorzinha, é que volto para casa a pé e como sabem la se vão quase 1 hora, sei que não é o suficiente pra mim, e preciso mudar isso, vou tentar de verdade.
Não to com muitas novidades hoje, foi um dia normal, cheia de trabalho e aborrecimentos etc e tal. Mas vejam o que foi minha RA hoje, não tomei chá ...affff to relaxando.


CAFÉ DA MANHÃ

1 1/2 xíc. de leite desnatado ....3

3 col. ( sopa) aveia ..................1

1 pão francês s/miolo .............2

1 col. (sopa) margarina ...........1

LANCHE

2 carambolas

ALMOÇO

1/2 xíc. arroz ........................2

1/2 xíc. feijão ........................2

rodelas de linguiça calabresa...3

1 coxa peq de frango ..............1

1 porção de chuchu ..............0

1 banana ...............................1

1 barra cereal choc ...............3

LANCHE DA TARDE

1 choco ................. 3

1 carambola ..........0

1 maça ...................1

2 bolachas choc .....2

JANTAR

1 xíc. de leite desnatado .....2

1 col.(sopa) aveia ..............1

2 fatias de pão integral ......2

1 col.sopa aveia ................1

CEIA

1 goiaba ou maça .............1

Total

32 pontos

ou seja 32-28= 4 pontos flex, eu tenho 35 pontos flex pra ser usado na semana, já utilize metade.

Bom é isso, tenho que ter mais atenção e parar com os chocolatinhos, esses estão sendo a minha perdição. Amigas tenham uma otima quarta-feira e força na RA.

Beijinhos

9 comentários:

  1. Adorei seu blog!
    Encontrei por acaso!
    E largar os doces é sempre complicado!
    bjs

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  2. Adorei seu blog!
    Encontrei por acaso!
    E largar os doces é sempre complicado!
    bjs

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  3. Tente subistituir o chocolate por uma barrinha de cereal, tem umas da nutry de pavê de chocolate e mouse de chocolate muito boa, e tem menas calorias que o chocolate.
    Exercício físico é tudo de bom, só eles conseguiram diminuir um pouco a minha TPM, tem mes que nem tenho. Tente fazer suas caminhadas, sera ótimo para ti.
    BJIM
    T+

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  4. Amiga tem selinho pra vc no meu blog!

    Bjocas
    Daiene

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  5. Oi querida.

    Dsc a ausencia mas as coisas têm andado feias para o meu lado, mas estou a voltar aos poucos...

    Pois os chocolates meu Deus... acho que são a perdição de qq mulher pá que coisa... mas força nisso ok.

    Beijos Light
    CC

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  6. Adorei a nova fotografia do perfil!
    Acho que está indo muito bem, nem dá para dizer que já pesou 130 Vanessa!

    Já pensou daqui um ano?

    Beijos e saudades!

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  7. O negocio e ter consciencia e recomecar amiga,faca de um hoje um dia melhor que ontem.bjus

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  8. oh vam eu queria tá mais animada sabia, nossa eu tô um caco.
    mas vc deve sim começar a se mecher pq se não a balança empaca bjs

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  9. Oiii, e ai amiga melhorou??, tomara q hj teu dia seja melhor.
    Bjus

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Entusiasmo é a maior força da alma. Conserva-o ... e nunca te faltará poder para conseguires o que desejas”
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