EMAGRECENDO COM SAÚDE

APÓS 1 ANO...

2011-07-28T21:14:00.000-03:00

DETERMINAÇÃO, SEJA UM VENCEDOR!!!

2010-06-11T01:17:00.002-03:00

Amigas...

pode parecer que abandonei tudo por aqui, mas não é isso não. Queria muito esta presente todos os dias, mas realmente, minha vida esta dando uma reviravolta, para melhor é claro. Determinei muitas coisas e elas estão acontecendo ao seu tempo e como eu esperava.

Pra terem uma ideia estou de aviso prévio este mês, enfim depois de 6 anos na empresa pedi para que me demitissem e consegui isso sem o menor esforço físico ou psicológico...rss, explicando melhor, aonde eu trabalho nesses 6 anos de empresa, eu acompanhei vários amigos que pediram para serem demitidos e até que conseguissem o tempo se arrastou por meses e até por anos, sem contar as humilhações e perseguições que ocorrem e com frequência, mas comigo foi diferente e muitos estão felizes por mim, mas querem saber qual a receita ou o milagre, eu apenas digo o que é verdade, eu determinei que acontece o melhor para mim nesse mês e que se o melhor fosse que me mandassem embora que isso ocorreria e ponto, e foi o que aconteceu, antes mesmo de questionar, a pessoa que ajudou acabar com o meu setor, que esta colocando todos em pânico, foi o meu salvador da pátria...rss, ele disse: a única coisa que posso fazer para te ajudar se você quiser é lhe mandar embora, putz quer coisa melhor meu gestor dizer isso.

Podem pensar, nossa nunca vi aluguem ficar feliz em ser demitida, mas é isso eu estou feliz porque era isso que eu queria, infelizmente a minha contribuição com a empresa já se deu a muito tempo, um ambiente que se tornou negativo, pessoas se matando aos poucos, enfim.... não é mais o meu trabalho, o prazer em fazer e servir, e como não é o primeiro nem o ultimo lugar para se trabalhar, porque se lamentar.

"O vencedor é sempre parte da solução;
o perdedor é sempre parte do problema.

O vencedor sempre tem um plano;
o perdedor sempre tem uma desculpa.

O vencedor diz: '-Deixe-me ajudá-lo!'
O perdedor diz: '-Este não é o meu trabalho!'

O vencedor vê uma resposta para todo o problema;
o perdedor vê um problema em toda a resposta.

O vencedor vê sempre uma luz no meio da escuridão;
o perdedor vê sempre escuridão no meio de toda luz.

O vencedor diz: '-É difícil, mas é possível!'
O perdedor diz: '-Pode ser possível, mas é difícil!'

Por tudo isso, seja um vencedor!"

É claro que a vida não é puro otimismo e vitórias sempre. Mas cabe a nós, acreditarmos em nós mesmos, no nosso poder, no nosso talento.

Há dias que parece que nada dá certo, que só fazemos as opções erradas.

Mas somente nós podemos reverter essa situação:

tendo fé, crendo na nossa capacidade e fazendo acontecer o que queremos!

A gente escolhe se, o copo com água pela metade está "meio cheio" ou "meio vazio".

Nosso ponto de vista em relação à vida determina se seremos vencedores ou perdedores, felizes ou infelizes!!!

Volto em breve... ah...lembrando minha reeducação alimentar, vai bem!!! É claro que não estou emagrecendo como gostaria, mas ta dando pra manter o peso. Mas não desisti não...ainda chego aonde quero!!! Beijoss e até breve!!!

2010-06-01T00:06:00.000-03:00

Amigas...
eu estou bem, porem ta tudo uma loucura por aqui, sem net estável e sem tempo pra poder postar.
Mas volto breve.

Beijos e otima semana.

Agradeço os coments, me ajudam e muito.

2010-05-20T23:28:00.000-03:00

Resumo da semana de TPM.

O bom de tudo isso, é que depois que passa nós damos risadas, mas passar por isso não desejo pra ninguém.

Semana passada tudo começou com estress leve, depois o desanimo, o mau humor, a depre e por fim as lágrimas. Em casa, eu estava até bem, porque ninguém mexe comigo quando eu estou com cara amarrada, meus filhos sabem bem o que é isso, e nem se arriscam. Mas a clareza de tudo eu só tive mesmo no final de semana, porque durante a semana, eu não conseguia nem responder pra ninguém e nem pra mim o que eu tinha. Eu já disse aqui que a situação no meu trabalho não esta boa e cada dia é uma novidade desagradável, acaba que só ajudou a piorar meus sintomas. Na quinta-feira ainda me permiti ficar na minha, em casa ou no trabalho o desanimo nem eu mesma esta aguentando, horas com fome em excesso e horas sem vontade de comer nada, os dias se tornaram longos, eu ia dormir as 3 ou 4 hs da manhã, uma insónia terrível, tive retenção de líquidos, dor de cabeça todos os dias e sem deixar de fora agressividade verbal e ansiedade.

Na sexta-feira acordei e disse a mim mesma o que esta acontecendo, porque estou assim, mas parece que nessas horas a memoria falha, não tinha raciocínio e nem passado, liguei para meu namorado e ele querendo saber como eu estava, se mostrando preocupado e só ouvia eu dizer, "não sei o que eu tenho" e "ta tudo bem ou "tô bem", e na verdade nada bem, mas quando ele disse e essa voz, aí rolou o xororo, lágrimas e mais lágrimas, ele falava "para de chorar" e eu chorava mais e mais. Por fim... dando meu horário de ir trabalhar, falei chau e fui para o trabalho.

Partir daqui, começa a vontade de matar um. Chego no trabalho e logo descubro que não vou receber PLR ( que carinhosamente chamamos de PLS), nos quesitos de jun a dez de 2009 não poderia ter falta injustificada e eu tive uma, até então tudo bem, não morreria por causa disso, mas fiquei chateada.

Depois, eu só encontrava com pessoas que perguntavam "que cara é essa" e eu "nada", mas chegou um momento que eu me senti sufocada, agoniada e qualquer coisa, até mesmo um oi, eu começa a chorar, as lágrimas sem controle, era como se abrisse a torneira e ponto. Um amigo meu, que entrou na empresa na mesma época há 6 anos atrás, foi se despedir e ao abraça-lo desimbestei a chorar sem parar, mas não era porque ele estava se desligando da empresa, era comigo mesma, ele começou a me consolar sem graça mas tentou e eu disse: "calma eu estou assim por mim", eu fui sincera e disse que não estava bem. Outras pessoas passavam e me olhavam eu ali chorando e eu não sabia o que fazer para parar com o xororo.

Depois de 3 horas mais chorando do que trabalhando, eu chamei meu supervisor e disse que iria embora, porque não tinha condições psicológicas de permanecer nem que posse para não fazer nada, mas até falar uma frase inteira me derramei em lágrimas, ele coitado, pensou que fosse com ele, mas eu deixei claro que não tinha nada com ninguém e era comigo mesma.

Sai da empresa á francesa, somente falei para duas amigas próximas e fui para casa, chegando em casa, fiquei mais nervosa ainda, falei para as crianças que eu não estava bem e que me deixassem no meu canto quieta. Fui dormir as 4 hs da manha, simplesmente vagando com a TV, mudando de canal o tempo todo e sem sono algum.

Quando acordei no sábado, parecia que nada tinha acontecido e que era um sonho ruim e assim que fui ao banheiro tive a surpresinha feia e vermelha...rs.

Partir dai, meu raciocínio voltou, minha memoria também, comecei a pensar e lembrar dos últimos 2 meses e realmente constatei que eu passei a semana de TPM braba demais. Não pensei muito e fui no medico, ainda bem que por enquanto não trabalho mais de sábado. Enfim... o medico ressaltou o que eu já sabia e explicou o que eu não sabia, engraçado é que sempre eu convivia mais com TDM ( tensão durante a menstruação) ficava ruim, mas não era pra tanto. Mas podendo relatar outras coisas e o problema serio de ansiedade mesmo fora do período menstrual, aceitei tomar fluoxetina, eu já tomei uma vez mas foi somente por uma semana e não tive problemas.

Comecei a tomar na segunda-feira e estou me sentindo muito bem passado esses 4 dias, o que sinto mesmo é em relação a ansiedade, sinto que melhorou gradativamente, sei dos cuidados que devo ter com esse tipo de remédio que querendo ou não vicia. Mas não pretendo ficar muito tempo tomando, até porque não sou fã de comprimidos, prefiro mesmo é injeçao, acho mais pratico.

É isso ai amigas, essa foi a semana que passei de TPM, e diga se de passagem não foi a primeira vez que fiquei chorando no trabalho sem saber o porque e tive que ir embora.

Mas agora estou bem, com umas cólicas, hoje com uma dor no ombro, mas nada demais, sorri muito no trabalho, dei gargalhadasss, fui dar uma ideia, e duas pessoas começaram a discutir serio porque uma concordava e a outra não, rss... foi ilario...ainda meu supervisor chegou nas meninas para falar da minha ideia e saiu correndo quando viu elas discutindo entre si... mas depois abafei o caso e ficou tudo bem.

frituras nem se quer para meus filhos, desde 2008 eles se querer mudaram os hábitos naturalmente, só não deixaram o açúcar de lado, mas só eles usam açúcar, eu acostumei com adoçante seja qual for, refrigerante de vez e nunca e ainda sim diet, mas eles tomam sem problemas. Fico feliz em ver eles comendo bem verduras e legumes. Não uso meu forno pra nada praticamente, bolos ou tortas nem pensar, quando sei que eles tem vontade compro no mercado ou padaria e pronto, mas não deixo de comprar uma vez por mês a pizza que eles escolhem o sabor e assim tem sido todos os meses, eu não sou fã de pizza e massas, mas da mesmo jeito não deixo de fazer uma bela macarronada para meus filhos. Eles merecem. São meus amores.

Chegando o final de semana,

adorooooo...

Beijoss amigas e agradeço a visitas recentes de novas amigas!!!

Força sempre, só não por hoje, mas hoje e sempre!!!

A TPM FOI EMBORA...

2010-05-18T23:49:00.001-03:00

A balança não quer saber de mim ou melhor eu não quero saber dela.

A R.A vai bem, daquele jeito.

A TPM foi embora, porem chegou a D. Chica...rss

O medico me passou Fluoxetina.

Mudei de chefe e cada dia acontece algo desagradável no trabalho. Faz tempo que não passo pela rotina de dias normais, se ainda os acontecimentos fossem bom, mas tudo que acontece esta sendo ruim para todos.

Semana passada, eu estava pra matar um, mas passou!!! Logo volto pra contar!!!

Estou cansada... mas estou fazendo umas visitinhas.

Beijos e até mais amigas!!!

TPM... depois que ela me deixar eu volto.

2010-05-16T13:09:00.000-03:00

HUMOR NEGRO...rss

2010-05-13T22:49:00.000-03:00

A DECISÃO ESTA NAS SUAS MÃOS

2010-05-12T11:19:00.002-03:00

Essa semana tenho que recuperar o tempo perdido da semana passada, não tive muitas jacadas, mas final de semana de Dia das Mães, hummm... nem preciso comentar as jacadas, mas pra variar foi com chocolate...voltando ao equilíbrio das escolhas estou me saindo bem. Voltei a levar minhas marmitinhas para o trabalho, porque as lanchonetes não favorecem a nada para quem faz R.A.
Minhas amigas do trabalho falam que sou uma pessoa muito determinada, mas mal sabem o quanto é difícil, é recusar sem olhar pra trás.

No trabalho o meu setor esta passando por uma fase muito negativa, todos os dias as pessoas estão estressadas, chateadas, desmotivadas e eu luto para não me contaminar com isso e poder ainda sim ajuda-los. Espero que breve tudo se resolva da melhor maneira para todos. No mais, filhos, namoro, estão todos bem. Espero voltar com novidades sobre a eliminação de peso.

Ah... pra não passar batido, eu gosto de futebol, não sou fanática, mas curto muito, fiquei em pé em frente a TV, espero a escalação da copa e enfim Dunga não me surpreendeu e por outro lado será ele um discípulo de Zagalo... "vocês vão ter que me engolir"... rsss

Obrigada pelas visitas e vou retribui-las em breve!!!

Beijos e otima semana!!!

FELIZ DIA DAS MÃES

2010-05-09T09:41:00.000-03:00

Recados para Orkut

Otima semana!!!

2010-05-03T12:02:00.002-03:00

Concessão De Gohonzon E Conversão

2010-05-02T19:45:00.002-03:00

Hoje para a minha felicidade, recebi meu Gohonzon (O significado do Gohonzon, o objeto de devoção da fé na prática do Budismo de Nitiren Daishonin, não está no sentido literal de seus caracteres, mas sim no fato de que ele incorpora a vida do Buda Original, ou a Lei do Nam-myoho-rengue-kyo. A simples capacidade de ler o que está escrito no Gohonzon não traz nenhum benefício extra ordinário, tampouco significa que a pessoa realmente o compreende).

Enfim, tudo começou quinta feira de manhã quando fiquei sabendo que hoje eu iria receber, correndo com o aprendizado e no sábado recebi visita em casa de grandes representantes para uma entrevista, apenas formalidades e saber a que pé andas meu Gongyo (recitação diária dos capítulos Hoben e Juryo), modestamente fui muito bem e muito elogiada.

E hoje partir das 11:00 horas na Sede, foi a minha Concessão de Gohonzon e Conversão minha e do meu filho Guilherme. Após a cerimonia que foi linda demais com mais de 300 pessoas, fomos para minha casa eu, meus filhos e oito convidados especiais para a celebração. Um dia único e especial de muita sorte e para sempre na minha vida.

Que dia mais feliz!!!

EMAGRECENDO...

2010-05-02T18:38:00.000-03:00

Eliminei 0,300 Kg

Gostei... a semana não foi das melhores...mas consegui emagrecer!!! Parabéns!!!

FERIADO

2010-05-01T11:00:00.002-03:00

Inscrições: Amanhã o ultimo dia...corram!!!

2010-04-29T10:46:00.001-03:00

Data de INSCRIÇÃO: 17/04 a 30/04/2010

O desafio terá início dia 04/05 e terá fim dia 04/06

O que consiste o desafio?

É um incentivo para a reeducação Alimentar, não é uma disputa, mas como incentivo no final as (os) 5 que tiverem “diminuido” mais o IMC (índice de massa corporal) ganha um selinho especial do desafio.

NÃO apoiamos Dietas malucas e nem formas erradas de emagrecimento e sim buscamos um emagrecimento saudável.

RECEITA LIGHT

2010-04-28T12:06:00.002-03:00

PRATOS DELICIOSOS COM
5 INGREDIENTES

O livro 5 Ingredientes, da coleção Cozinha Light do Vigilantes do Peso, é a melhor opção para quem procura nutrição, variedade e sabor com o menor número de ingredientes – e de PONTOS ! Entre saladas, aves, carnes, pescados, massas e sobremesas, 5 Ingredientes apresenta 76 receitas práticas que vêm com os ingredientes destacados no alto da página para facilitar a sua lista de compras. Compre já o seu!

1. Numa tigela média, bata os ovos com uma pitada de pimenta e sal. Reserve.

2. Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio. Acrescente a linguiça e doure por 4 min. enquanto esfarela com uma colher. Escorra toda a gordura e acrescente o pimentão e a cebola. Cozinhe até amaciar por 3 min. Acrescente a ervilha e cozinhe por mais 30 seg.

3. Coloque a mistura do ovo na frigideira e reduza o fogo para médio-baixo. Sacuda a frigideira várias vezes para que a mistura cubra o fundo e o recheio fique bem distribuído. Tampe e cozinhe por 7 min. até que a parte de cima fique quase no ponto. Vire do outro lado com uma espátula até cozinhar completamente e ficar dourado. Sirva a seguir.

Como está sua R.A ?

2010-04-27T11:56:00.003-03:00

Olá amigas...

Me sinto mais firme e capaz das minhas escolhas. Ontem fiquei feliz da vida, lembram-se que disse semana passada eu comprei 2 calças jeans e quando cheguei em casa e fui vesti-las uma delas nem se quer deixou espaço para que eu respirasse, decidi naquele momento que faria tudo certo na minha R.A e assim no inicio do mês de maio, elas iam servir.

Mas ontem quando me trocava para ir trabalhar, resolvi vestir uma delas e para minha surpresa a calça ficou linda, me deixando respirar, fui trabalhar e feliz em desfilar uma calça nova, que quando eu fui comprar me recusei a escolher uma numeração maior da que eu ja estava usando, minhas amigas de trabalho que acompanham de longe meus resultados, mas estão sempre ligadas na minha roupa, logo comentaram sobre a minha calça jeans e eu claro sorrindo contei que era a tal da calça que não me deixava respirar, muito menos sentar.

Sei o quanto esse momento foi importante para mim, tudo bem que relembrando eu ja tive esses momentos, mas sinto-me mais madura, responsável pela minha R.A e com certeza são frutos duradouros, é a primeira de muitas que viram...

Todas nós passamos por isso, percebo em outros Blogs, que as vezes passamos pelos mesmos erros e acertos durante nossa eterna R.A, mas nunca desistimos dos nossos sonhos e objetivos.

As escolhas e os caminhos certos, nos trazem resultados maravilhosos.

Hoje faço de tudo para que os problemas externos da minha vida não se tornem problemas internos e que me impeçam de seguir, eu posso e eu consigo, eu passo e eu determino!!!

Força hoje e sempre!!!

Beijoss

Mudando Template do Blog...as poucos!!!

2010-04-26T13:56:00.002-03:00

Otima semana!!!

To arrumando ainda as coisinhas aqui no blog... mudar de Template da tanto trabalho...rss

Beijoss

VOCÊ É FELIZ?

2010-04-25T10:40:00.005-03:00

Durante um seminário para casais, perguntaram a uma das esposas:-

"Seu marido lhe faz feliz? Ele lhe faz feliz de verdade?

"Neste momento, o marido levantou seu pescoço, demonstrando total segurança. Ele sabia que a sua esposa diria que sim, pois ela jamais havia reclamado de algo durante o casamento. Todavia, sua esposa respondeu a pergunta com um sonoro "NÃO", daqueles bem redondos!

- "Não, o meu marido não me faz feliz"!

(Neste momento o marido já procurava a porta de saída mais próxima).

"Meu marido nunca me fez feliz e não me faz feliz! Eu sou feliz". E continuou:

"O fato de eu ser feliz ou não, não depende dele; e sim de mim. Eu sou a única pessoa da qual depende a minha felicidade. Eu determino ser feliz em cada situação e em cada momento da minha vida, pois se a minha felicidade dependesse de alguma pessoa, coisa ou circunstância sobre a face da Terra, eu estaria com sérios problemas.

Tudo o que existe nesta vida muda constantemente: o ser humano, as riquezas, o meu corpo, o clima, o meu chefe, os prazeres, os amigos, minha saúde física e mental.

E assim eu poderia citar uma lista interminável.

Eu decido ser feliz!

Se tenho hoje minha casa vazia ou cheia: sou feliz!

Se vou sair acompanhada ou sozinha: sou feliz!

Se meu emprego é bem remunerado ou não: eu sou feliz! Sou casada mas era feliz quando estava solteira. Eu sou feliz por mim mesma.As demais coisas, pessoas, momentos ou situações eu chamo de "experiências que podem ou não me proporcionar momentos de alegria e tristeza”. Quando alguém que eu amo morre, eu sou uma pessoa feliz num momento inevitável de tristeza. Aprendo com as experiências passageiras e vivo as que são eternas como amar, perdoar, ajudar, compreender, aceitar, consolar.Há pessoas que dizem: hoje não posso ser feliz porque estou doente, porque não tenho dinheiro, porque faz muito calor, porque alguém me insultou, porque alguém deixou de me amar, porque eu não soube me dar valor, porque meu marido não é como eu esperava, porque meus filhos não me fazem felizes, porque meus amigos não me fazem felizes, porque meu emprego é medíocre e por aí vai.Amo a vida que tenho mas não porque minha vida é mais fácil do que a dos outros.

É porque eu decidi ser feliz como indivíduo e me responsabilizo por minha felicidade. Quando eu tiro essa obrigação do meu marido e de qualquer outra pessoa, deixo-os livres do peso de me carregar nos ombros. A vida de todos fica muito mais leve. E é dessa forma que consegui um casamento bem sucedido ao longo de tantos anos.

"Nunca deixe nas mãos de ninguém uma responsabilidade tão grande quanto a de assumir e promover sua felicidade!

SEJA FELIZ, mesmo que faça calor, mesmo que esteja doente, mesmo que não tenha dinheiro, mesmo que alguém tenha lhe machucado, mesmo que alguém não lhe ame ou não lhe dê o devido valor.Peça apenas ao Universo que lhe dê serenidade para aceitar as coisas que você não pode mudar, coragem para modificar aquelas que podem ser mudadas e sabedoria para conseguir reconhecer a diferença que existe entre elas.

♥

Não reflita apenas. Mude! E seja feliz!

DEFINITIVAS ESCOLHAS!!!

2010-04-24T01:10:00.002-03:00

Quarta-feira feriado...

Passei o dia em casa, entre afazeres e filmes, assisti Jogos MortaisVI , Filho do Brasil LULA e AVATAR.

Foi gostoso ver esses e ficar de bobeira, no mais comi umas pipocas...rss

Quinta-feira

Tudo sob controle!!!

Sexta-feira

Feliz, passei no treinamento (empresa) que fiz a dias atrás!!!

Feliz, emagreci...

Eu pesei no domingo, eu estava mega inchada, desde então tomei bastante agua, cha branco e me alimentei adequadamente, não comi doces ( em especial chocolate), enfim contudo eu emagreci!!!

Domingo 130...

Sexta 127.6

Ou seja...2.4

Pela mudança de hábitos em 5 dias, pela qualidade e quantidade adequada dos alimentos e líquidos que consumi.

E eu pesei pela manhã e a noite e estou com o mesmo peso.

Ah... ainda me recordo da minha primeira semana no vigilantes em 2008, emagreci 3,1. Tudo com reeducação e hoje fiquei mais feliz em colher os resultados de otimas escolhas e motivação, força de vontade e saber que sou responsável pelas minha escolhas e mais ninguém.

Fiz um resumo rápido, to caindo de sono, amanha volto com calma.

Beijoss e otimo final de semana!!!

ESCOLHAS CERTAS!!!

2010-04-20T11:23:00.003-03:00

Olá amigas,

estou bem melhor, com muita vontade de mudar esse quadro deprimente. Ontem passei o dia super bem, no almoço em casa, fiz salada de alface, bife e arroz com ervilhas, ficou delicioso e depois no trabalho, final da tarde comi um lanche natural de atum e uma salada de fruta simples, levei uma garrafinha pequena de chá branco, e passei o dia super bem. Em casa fiz uma sopinha para meu filho de macarrão infantil, ervilha batida no liquidificador e ovo batido, ficou uma delicia e comi uma xícara. Depois não comi mas nada.

Comparado a outros dias, fiquei feliz. Não tive vontade loucas, recusei bolachas que os colegas me ofereceram e nem sequer tive vontade de um chocolatinho por menor que fosse.

Hoje, eu acordei um pouco tarde já era 09:00hs, nem vi meus filhos saírem pra escola, mas eu estava muito cansada ontem, o trabalho ta acontecendo tantas mudanças de gerência, supervisor, os operadores todos os dias com mil reclamações no meu ouvido e aí de mim não resolver ou dar uma resposta as suas reclamações, então chego em casa, carregada e cansada.

Não tomei o café da manhã, coloquei o lixo na rua e fui no mercado, comprei legumes, verduras, frutas, bolacha integral e iorgut diet ( vou levar para o trabalho), fiquei mais feliz em saber que faço minhas escolhas. Depois que cheguei em casa, pra não ficar até a hora do almoço de jejum, bati no liquidificador um suco instantaneo de chá branco ( comprei a dias e tomava de vez e nunca), 1/2 maça, 1 fatia de mamão e 1 col sp linhaça, um copo de 300 ml, eu diria que meu shake ficou delicioso.

Agora, vou lá começar o almoço e depois ir trabalhar.

Ah...estou me recuperando de uma gripe e uma imensa tosse alergica, e por isso não estou fazendo exercicios, a não ser o do trabalho que fico de um lado pro outro, mal eu sento e ja me chamam e assim vai, mas agora nem me queixo mais disso, afinal de contas é o melhor momento de movimento.

Beijosss

CHEGA, DEI UM BASTA...AGORA É COMEÇAR PRA VALER

2010-04-18T21:14:00.005-03:00

Dia 16/04/2010 foi o ultimo dia do treinamento em que eu fui convidada a participar pela empresa, esse dia foi emocionante. Todos os encontros foram legais, aprendemos como dar um otimo treinamento, tivemos atividades ao longo do curso, sobre dinamica ( cada um tinha que apresentar uma dinâmica de grupo), feed back, apresentação de produto em ppt ( power point), prova escrita e recitar um poema.

No ultimo dia foi a prova e o poema, eu escolhi recitar o poema de Vinicius de Moraes, Soneto de Fidelidade.

Foi maravilhoso, muitas lagrimas de alegria no final de tudo!!!

Essa foto com as meninas que trabalham comigo, estávamos no lançamento de campanha para os operadores da Telefonica, com o show exclusivo da Pitty...foi maravilhoso, dancei horroressss...06/04/2010

Mas não deixem de notar o tamanho da moça, que aqui que vos escreve.

Em 04/04/2010 com minhas primas, na casa da minha mãe, onde fui passar a pascoa. To me vendo em Abril de 2008 quando fui pra casa da minha mãe e tirei varias fotos, mas quando passei para o pc, cai em prantos de tão gorda que eu estava e não notava isso.

Mas to vivendo um dejavu novamente na minha vida!

Com mamãe... essa eu nem quero comentar! Essa foi em Julho/2009 dá pra perceber a diferença, dessa foto com a outra que tirei esse mês com a minha mãe. Agora o que

dizer do

sucesso que tive

em 2008

quando

emagreci

com muita

força de

vontade,

com ajuda

do VP, e

eliminei

22kg.

Mas isso foi em 2008 e em 2009, vieram os obstáculos, as dificuldades, a depressão, o stress e me perdi, esqueci de cuidar de mim, deixei aos poucos mês a mês ir ganhando tudo que eliminei, dói olhar essas fotos e inúmeras de outras que tenho aqui no pc e algumas em porta retrato, chorei muito hoje, passou um filme na minha cabeça, e só de imaginar se tudo tivesse dado certo, se eu tivesse continuado firme, como eu estaria hoje.

Mas agora é tarde pra lamentar, agora preciso reagir e voltar a luta diária.

Em 2008 eu tinha um motivo, era provar pra minha família que eu era capaz de conseguir emagrecer, sem cirurgia e sem remédios. E consegui !!!

Em 2010 não no mesmo dia, mas exatamente no mesmo mês que comecei em 2008, não quero provar pra ninguém, quero provar pra mim, pois sei que tenho capacidade de recomeçar, tenho garra pra conquistar os objetivos e sabedoria pra fazer a coisa certa.

Hoje sinto o quanto esta sendo difícil recomeçar, quando você começa, tudo é novidade... mas recomeçar não esta sendo fácil, por mais que eu saiba os caminhos das pedras. Em nenhum momento eu vim aqui e disse que iria desistir, nunca olhei pra mim no espelho e disse desisto, posso ter me descontrolado, mas ainda sim, mantive alguns hábitos saudáveis. Meu problema mesmo é os doces e a falta de exercício, mas era... porque hoje mesmo consegui fazer 15 minutos de bicicleta, é pouco mas pra quem passava dias e dias sem fazer nada, é o começo.

Então vamos a minha motivação, nada boa é claro.

Não estou me sentindo a feia, mas também não me sinto mais gostosa ou bonita como me sentia antes, comprei roupas lindas, porem me sinto a pior quando as vistos. A preguiça, falta de disposição, cansaço, assim voltei a me sentir, mas hoje quando fui na bicicleta, pensei muito e não adianta eu ficar me achando e não tomar a mesma atitude que tive antes, recomeçar sim, mas com firmeza, vontade, garra, dia a dia, nada de prazos longos e gradativamente verei os resultados. E quem disse que só na vida é de altos e baixos, emagrecer com saúde pode ser de altos e baixos também, então é encarar a realidade e os fatos e ir em frente.

Criei coragem e subi na maledeta da balança e cai em prantos, exatamente 130,4.

O que dizer...

Mas lamentar até quando? Chega de lamentos... nem eu aguento mais.

Infelizmente aconteceu,voltei para estaca zero, seguir é preciso, URGENTE!!!

E esta dado a largada!!!

Beijoss amigas,

obrigada pelo carinho e apoio de sempre e mais que nunca continuo precisando!!!

Otima semana e amanha to de volta, pra contar como foi meu dia!!!

Oi...

2010-04-13T21:05:00.003-03:00

E que feriadão foi aquele... eu sumi!!!

Não sei nem por onde começar, mas como tem que ser pelo começo, então vamos lá.

Realmente eu sumi, por mais que pensasse todos os dias no blog, não tinha como vir aqui e escrever ou dizer alguma coisa. Há meses esta tudo errado na minha vida, as cobranças se multiplicam e vêem de todos os lados, tenho que ser mulher, mãe, otima profissional, as amigas já nem me ligam mais, porque eu não tenho tempo nem pra atende-las e que dira da minha família, que ultimamente só por telefone. Consegui no feriado ir para casa da minha mãe e me desliguei de tudo, tentei fazer planos, objetivos... mas que nada voltei e o mundo era o mesmo as cobranças continuaram aqui me esperando. Então precisei parar de pensar em fazer tudo e no fim não resolver nada, mas também não posso resolver uma coisa e deixar outras quando der e puder. Ah... duvida cruel!

Então comecei aonde sei que iria me fazer bem e me ajudar com meus conflitos interiores e manter um equilíbrio e agir mais com sabedoria. Busquei cuidar melhor da religião ( BUDISMO) que escolhi e que de alguma forma já me acompanha desde a adolescencia, porem sempre deixando de lado, não buscando o melhor aprendizado e entendimento. Sei que a finalidade do blog não é pra ficarmos falando de religião, assim como de futebol... mas quando falamos da nossa vida e das coisas boas e ruins que nos acontecem, acho que tem que ser dito.

Pra quem não conhece, fique a vontade para saber mais, indico um site muito bacana ( http://budanaweb.com).

Agora no trabalho as coisas estão cada vez mais puxadas e com inúmeras responsabilidades, eu estava trabalhando em outro horário, mas apartir de amanha estou de volta no horário da tarde, foi bom trabalhar de manha, eu consegui começar a dormir cedo, mas agora acho que vou desaprender de novo...rss

Meus filhos estão otimos, com saúde e brigando todos os dias, essa diferença de idade tem me dado algum fios brancos... ( ainda bem que pinto os cabelos...rss).

No amor....hummm...hummm...não sei não... mas meu ex-namorado, aquele de 2007/2008, esse ano nos aproximamos mais e mais, porem não voltamos ou melhor nem tocamos no assunto, mas ta bom assim, mesmo nada formalizado temos uma cumplicidade, respeito e lealdade um para o outro que até eu fico boba. Estou muito feliz assim... e até o pai das crianças arrumou uma namorado, fiquei feliz por ele, assim todos ficam bem e as crianças aceitam ambas situações numa boa e com um bom relacionamento de respeito e amizade.

É deixando por ultimo o quesito R.A

Aff... recomeçar... recomeçar... recomeçar... ... etc.

E quantas vezes ja disse isso aqui, mas meus objetivos continuam e tenho apesar de tudo controlado bem a minha ansiedade, é claro que ainda falta muito, mas essa semana por exemplo estou comendo alimentos saudáveis, em porções equilibradas, mas o que me falta é animo para os exercícios, mas com esforço e todos os dias acordo, olho minha foto antes e depois que tirei em 2008 e revejo meus objetivos, acordo todos os dias como um recomeço sem fim.

Mas ainda chego lá...preciso me pesar, por nem faço ideia do peso que estou, mas sei que minhas calças estão apertadas e semana passada fui fazer umas compras, o friozinho ta chegando e meus filhos precisando de agasalhos, mas no entra e sai de lojas, resolvi comprar uma calça...afff... pensei não levo numero maior que a que estou usando, o precinho estava otimo por se tratar de calça com numeração grande, mas não experimentei na loja e quando cheguei em casa e fui prova-las... afff... nem respirava depois que com muita luta fechei o ziper, mas não fiquei triste, olho pra elas todos os dias e determinei que no dia 01/05 elas vão entrar e me deixar respirar tranquilamente, com isso busco todos os dias o equilíbrio na alimentação, com os integrais, queijo light, leite desnatado, legumes, verduras, frutas etc.

Como eu sei que por mais que eu fale, muitas vezes não dou conta do recado, os dias em que eu não postar, vou voltar a visita-las e apoia-las e buscar apoio.

Quero que se sintam a vontade para expressar, comentar, dizer o que quiserem dizer e aceito qualquer tipo de dica ou conselho que possam agregar mais e mais no meu emagrecimento e aprendizado.

Obrigada amigas!!!

Beijosss

Em qualquer momento, seja fácil ou difícil, a solução não está "acima" em "algo"ou "alguém", e sim dentro de nós.

Ah...vejam o video da minha cachorra Baby, lembram que ela ta morando com a minha mãe e foi pega a força por um cachorro... enfim nasceu 5 filhotes...lindosss...fofosss...

http://www.youtube.com/watch?v=okQFHLEPqy0

FELIZ FERIADÃO!!!

2010-04-01T17:18:00.003-03:00

VOLTO EM BREVE!!!

BEIJOSSS

FELIZ PASCOA

Selinhoooooooo....he..he...he

2010-03-15T10:30:00.004-03:00

Bom dia amigas,

mas uma semana se inicia e vamos na caminhada, graças a Deus o tempo por aqui esta nublado, porque esse fim de semana foi de muito calorrrrrrrrr. Hoje vou caminhar para o trabalho...he..he.. 1 hora de caminhada...to adorando a minha nova disposição, nota 6 pra mim.

Começando a semana bem, ganhei um selinho da querida Lyn, e que devo indicar para 5 blogueiras lindas e ainda sim contar 5 vicios...hui...hui... ae me pega de jeito. Bora lá então.

Meus 5 vicios principais:

Chocolate...ô meu Deus como gosto.
Cigarro... ainda tô tentando largar isso.
Internet
Celular
Sexo... esse e o chocolate pra mim é o melhor dos vicios...rss

Amigas que indico são:

Lu Fernandes
Amanda Pinheiro
Eli
Mya
AnaBela

Amigas é isso ai... força, coragem e determinação e vamos em frente.

Beijos e otima semana!!!

A caminhada...

2010-03-14T02:11:00.003-03:00

Hoje fiquei orgulhosa de mim mesma, enfim voltei a caminhar, fiz uma caminhada de 1 hora, no começo me senti um pouco cansada e com sede, mas também o calor danado aqui em SP... afff... mas não me impediu de fazer após as 16hs, hoje pretendo andar de bicicleta ergometrica.
Comprei uma variedade de legumes pra ajudar no meu cardápio, como os legumes e verduras estão o olho da cara, fazia um tempo que não comprava variedades, mas hoje resolvi por a mão no bolso de verdade e compra-las.
Sei que essa semana será de longo desafios e espero continuar forte e motivada, quero voltar com a minha diciplina e assim poder alcançar novamente os resultados.
Comprei uma sanduicheira grill e adorei, eu tenho uma mas ela já estava velhinha demais e ao invés de deixar crocante o pão, mas parecia que deixava murcho, já a novíssima nossa coloquei 2 fatias de pão light e sai crocante, passei um pouco de margarina light e ficou delicioso, eu já andava cansada de comer esse tipo de pão porque depois que acostumei, ele me dava a sensação de murcho sempre, mas agora viva o crocante, quase uma torrada....hummmm... mas é claro que com moderação e na quantidade certa.

No fim da noite eu volto pra contar como foi meu domingo em casa.

Então desejo um otimo domingo de muitas alegrias...beijoss amigas do coração!!!

Para minha querida Lú Fernandes...

“A ação é uma grande restauradora e construtora da confiança. A inatividade não só é o resultado, mas a causa do medo. Talvez a ação que você tome tenha êxito; talvez uma ação diferente ou ajustes tenham de ser feitos. Mas qualquer ação é melhor que nenhuma.”

(Norman Vincent Peale)

Globo Repórter

2010-03-12T21:25:00.002-03:00

Imperdível

Nesta sexta-feira (12), o Globo Repórter vai revelar os segredos da educação alimentar e como eliminar 5kg em apenas três semanas.

O que fazer para emagrecer com saúde?
Quantos litros de água devemos beber por dia?
Quais os grãos e legumes que alimentam sem engordar?
Como usar corretamente o óleo de cozinha nas refeições?
Qual é o limite de consumo de álcool por semana?
Por que os homens conseguem emagrecer com facilidade?

Vamos assistir e depois comentar.

Beijoss e otimo final de semana!!!

As novas...

2010-03-09T11:02:00.002-03:00

Olá amigas,

(família)

...voltei e muito feliz, pois minha cachorrinha baby teve sábado passado os filhotes e nasceram 5 lindinhos cachorrinhos,chorei muito no telefone quando minha mãe me contou, sem contar que a Baby deu cria sozinha, minha mãe nem viu, mas ela esta bem e os filhotes também, pena que minha mãe não vai ficar com nem um, e eu não posso ficar, a falta de espaço não me permite, por mais vontade louca que tenho, ah... em Abril tem feriado, então se tudo der certo eu vou visitar meus filhotinhos... muita zueira enfim....eu sou vovó agora....kkkk.
Meus filhos estão bem e bem danados, brigando e se amando todos os dias...rss

(trabalho)

No trabalho, nossa eu diria que minha vida virou de ponta cabeça, muitas vezes um divisor de águas, muitas responsabilidades, atividades que não passava pela minha cabeça, afinal de contas eu estou me preparando desde o ano passado para ser mandada embora e ir morar com minha mãe, mas de uns tempos pra cá, sem perceber estou sendo conduzida por outros caminhos, porem tudo depende de mim, da minha criatidade, dos meus resultados, no momento eu não sou supervisora, mas executo muitas coisa que um supervisor faz, tenho deveres de liderar uma equipe de 20 pessoas e mante-las motivadas, lembrando eu trabalho em um call center ( Telefonica), imaginem o B.O... e quando eu chego em casa só o bagaço, fico imaginando e pensando do quanto eu tenho que passar a pessoa mais motivada do mundo, sendo que no momento me sinto a pior motivada, é complicado!!!
Mas como eu disse ontem: "farei o possível e o impossível, se eu fizer somente o possível, nunca será suficiente, mas se eu fizer o impossível, independente do resultado terei a satisfação de ter feito os dois..."
Só sei que isso que eu disse, surtiu efeito e a pessoa que ouviu ficou admirada, eu diria que mais um pontinho positivo para o desenvolvimento do meu trabalho.
Meu horário de trabalho é das 15hs as 21:20hs, chego em casa lá pelas 22:00hs, mas de uns dias pra cá, preciso entrar mais cedo... hoje mesmo tenho que chegar la as 13hs... enfim...to suando literalmente.

(reeducação alimentar)

Hummm...
analizando tudo que eu disse e o que faço no dia a dia, decide mesmo que não dá mais pra ficar enrolando, burlando os dias, camuflando o que não da mais, então desde ontem to seguindo a risca, me alimentando na quantidade ideal, escolhendo os melhores alimentos, ontem ate troquei um brigadeirão por uma maça... doeu mas eu consegui resistir.
Ganhei um caderno do meu filho, onde vou anotar todos os dias tudo, seguindo a r.a, o trabalho, casa, filhos etc...
Não estou encontrando muita disposição para atividades físicas, to andando de um lado pro outro no trabalho e quando chego em casa, minhas pernas não me obedecem mais, mas vou me organizar nem que for 3 vezes por semana, quero também voltar a ir para o trabalho a pé, lembrando que da 1 hora de caminhada. Estou em busca do equilíbrio que um dia eu deixei de lado. Não posso e não quero deixar que o ano de 2010 seja igual ou pior que 2009, vou conseguir voltar a minha diciplina que tanto me ajudou em 2008, basta eu começar e não desistir.

Então espero que entendam minha ausência no blog, mas o cansaço e tempo, nem sempre dá pra vir aqui, mas vou fazer um esforço pra passar pra dar um oi para vcs amigas.

Beijoss e otima semana!!!

Vou viajar, mas eu volto logo!!!

2010-02-12T00:45:00.004-02:00

Calor, carnaval... cede...rsss...

Comecei os exercicios, estou me sentindo bem melhor, essa semana algumas coisas boas me aconteceram no trabalho, estou tendo uma oportunidade de desenvolvimento onde estou sendo enfim reconhecida pelo que faço e ainda posso fazer, e isso esta sendo muito gratificante. É o começo de alguns desafios, que no fundo da um certo medo, mas como eu mesma disse pra minha supervisora e pra mim mesma, vou encarar mas esse desafio.

Tudo isso aconteceu ontem, e quando cheguei em casa, refleti bastante e revendo s objetivos que ja tive na minha vida, porque não passar por mais um. Graças a Deus... coisas boas só tendem acontecer nesse ano de 2010 e espero que seja duradouro, mas vou curtir cada momento e me dedicar mais.

Hoje de manhã fui no salão para tingir o cabelo, acho que ja comentei a cor dos meus cabelos? hummm... não é pra rir hein... ( castanho claro acaju intenso acobreado) ... nem eu aguento quando alguem pergunta a cor, mas é lindo...

Uma dica:

Coloração Creme Permanente Bio Touch Color (BELOFIO)

Já é a terceira vez que faço uso e estou amando, pois trata muito bem o cabelo, ficam brilhosos e macios, é só elogios, ja faz um tempo que as vezes faço uso de alguns produtos da Belofio e realmente é de extrema qualidade, eu recomendo.

Aproveitei a ida no salão, pra arrumar a sobrancelha e as unhas do pé... e fui para o trabalho, mesmo me sentindo redondamente redonda, os elogios me deixaram com o ego massageado e só me deu mas forças pra continuar a luta e desistir jamais.

Eu desejo que tenham um otimo feriadao de Carnaval, eu hoje a noite estou viajando para a casa da minha mãe para buscar meu filho Guilherme, afinal de contas as aulas já começaram, mas eu só volto quarta-feira e como na minha mãe não tem net, ficarei novamente ausente, mas volto contando todas as novidades.

Mas uma chance de viajar como essa passar 4 dias com minha mãe e ver minha baby gravidinha e abraçar meu bebezão, me deixa feliz demais e assim carrego as baterias pra voltar com força, garra e obejtivos melhor definidos.

Beijossssse se cuidem!!!

ESPELHO, ESPELHO MEU...

2010-02-10T01:18:00.004-02:00

Bom dia!!!
Mais uma vez... só por hoje, farei o melhor.
Ontem criei coragem e fui pesar, não sei se me espantei ou melhor me decepcionei comigo mesma, também encarar um peso de 126,8 Kg... doe na alma, na gordura, em tudo. Após isso fiz exercícios ( simulador e bicicleta), me senti melhor após fazer, hoje quero fazer novamente.
Me controlei o dia todo, seguindo os preceitos dos vigilantes do peso, queria sim poder voltar as reuniões, mas os horários não batem com os meus hoje em dia. Vou começar tudo de novo, porem mas consciente com meus próprios erros. Hoje quando trocava de roupa para ir trabalhar, troquei três vezes a roupa e por incrível que pareça o espelho dizia o eu estava me mutilando aos poucos e o meu corpo novamente esta pedindo socorro.

Eu fiquei triste hoje, porque fiquei evitando de pesar, como se fosse antigamente que não pesava por nada nesse mundo, peguei gosto em pesar e depois o perdi novamente, tendo todo o tempo uma balança em cima do guarda roupa, mas quero que isso seja passado, e que agora eu possa voltar maIs firme, porque eu já tive o prazer e o gostinho de viver e dizer que eliminei 22,9 Kg, e hoje eu diria que eliminei 3,600 kg. Que diferença não!

Em 26/04/2008
Peso: 130,4

Em 08/11/2008
Peso: 107,5

Em 25/04/2009
Peso: 111,9

E hoje
Peso: 126,8

Sem palavras pra descrever meus sentimentos nesse momento!!!
Mas não vou desistir de mim, jamais!!! Beijoss amigas e otima semana!!!

2010-02-09T00:00:00.000-02:00

De bem com a balança
26/04/2008	peso inicial	130,4 Kg
03/05/2008	- 3,100	127,3
10/05/2008	- 0,600 Kg	126,7
17/05/2008	- 1,000	125,7
24/05/2008	-1,700 Kg	124
31/05/2008	- 0,800	123,2

07/06/2008	-1,000	122,2

14/06/2008	-0,200	122

21/06/2008	-2,000	120

28/06/2008	-1,500	118,5

05/07/2008	-0,900	117,6

12/07/2008	-1,400	116,2

19/07/2008	-0,700	115,5

26/07/2008	-0,400	115,1

02/08/2008	-0,000	115,1

09/08/2008	-1,000	114,1

16/08/2008	-0,500	113,6

23/08/2008	-1,200	112,4

30/08/2008	-1,400	111,0

06/09/2008	-0,700	110,3

13/09/2008	+0,500	110,8

20/09/2008	-1,400	109,4

27/09/2008	+0,600	110

04/10/2008	-1,400	108,6

11/10/2008	+1,000	109,6

18/10/2008	-0,600	109

25/10/2008	-0,800	108,2

01/11/2008	-0,700	107,5

08/11/2008	0,000	107,5

13/11/2008	+1,500	109,0

22/11/2008	0,000	109,0

06/12/2008	-1,000	108,0

13/12/2008	+0,800	108,8

20/12/2008	-0,800	108

07/02/2009	0,000	109,3

14/02/2009	+0,500	109,8

21/02/2009	empate	109,8

11/04/2009	+2,200	112,0

18/04/2009	+0,200	112,2

25/04/2009	-0,300	111,9

09/02/2010	STOP	126,8

De bem com a balança

26/04/2008

peso inicial

130,4 Kg

03/05/2008

- 3,100

127,3

10/05/2008

- 0,600 Kg

126,7

17/05/2008

- 1,000

125,7

24/05/2008

-1,700 Kg

124

31/05/2008

- 0,800

123,2

07/06/2008

-1,000

122,2

14/06/2008

-0,200

122

21/06/2008

-2,000

120

28/06/2008

-1,500

118,5

05/07/2008

-0,900

117,6

12/07/2008

-1,400

116,2

19/07/2008

-0,700

115,5

26/07/2008

-0,400

115,1

02/08/2008

-0,000

115,1

09/08/2008

-1,000

114,1

16/08/2008

-0,500

113,6

23/08/2008

-1,200

112,4

30/08/2008

-1,400

111,0

06/09/2008

-0,700

110,3

13/09/2008

+0,500

110,8

20/09/2008

-1,400

109,4

27/09/2008

+0,600

110

04/10/2008

-1,400

108,6

11/10/2008

+1,000

109,6

18/10/2008

-0,600

109

25/10/2008

-0,800

108,2

01/11/2008

-0,700

107,5

08/11/2008

0,000

107,5

13/11/2008

+1,500

109,0

22/11/2008

0,000

109,0

06/12/2008

-1,000

108,0

13/12/2008

+0,800

108,8

20/12/2008

-0,800

108

07/02/2009

0,000

109,3

14/02/2009

+0,500

109,8

21/02/2009

empate

109,8

11/04/2009

+2,200

112,0

18/04/2009

+0,200

112,2

25/04/2009

-0,300

111,9

09/02/2010

STOP

126,8

Tente outra vez...

2010-01-30T01:38:00.001-02:00

E com certeza, eu estou tendo essa oportunidade!!! Otimo final de semana e mas tarde volto pra postar meu peso. Beijokasss

VOLTEI E AGORA É PRA FICAR...

2010-01-27T01:46:00.004-02:00

Nada de começar como recomeçar. E depois de tanto tanto ausente, cá estou eu... não posso dizer firme e forte mas, quem sabe experiente, enfim todos os meses passados de ausência, aprendi muito entre alegrias e tristezas. Acredito que ganhei na experiência.

Desde ontem to ensaiando para voltar a escrever, mas as palavras me faltam, são tantas coisas que passei, que se fosse conta-las levaria mais 1 ano. Não quero falar de coisas desagradáveis, pelo menos por enquanto.

Mas pra dar um gostinho das coisas boas, nada melhor que começar o ano com boas noticias.

Semana passada voltei a trabalhar, depois de 1 mês de ferias maravilhosas, e pra não perder o costume, viajei para Araçatuba-SP na casa da minha mãe... essas ferias foram um tanto diferentes, devido as chuvas diárias, mas consegui descansar e me divertir.

Tentei refletir, tentei fazer planos, objetivos e metas para 2010, porem não esta sendo uma das tarefas mais fáceis de se fazer, pelo menos para mim.

Graças a Deus, meus filhos estão bem, o Gabriel que agora esta com 14 anos...esta em casa comigo, mas o Guilherme (9 anos), ficou na casa da minha mãe e só volta quando começar as aulas.

Minha cachorrinha Baby, que é o minha bebezinha, esta morando com a minha mãe, para lhe fazer companhia, mas aconteceu um acidente, onde um cachorro xereta do vizinho conseguiu entrar na garagem e pegou a Baby de jeito e como a mesma se encontrava em estado de cio, agora esta gravidissima... vocês não imaginam como foi naquele dia o meu xororo...mas já passou!!!

Falando de Reeducação Alimentar... essa esta em trancos e barrancos, estou tentando a cada dia me reencontrar, buscar aquela pessoa com garra, fibra e muita força de vontade, tive dias em que para mim essa pessoa não existia mais. Sei que não devo desanimar, voltei a ler minhas anotações, revistas e até comprei um livro " emagreça com bom humor", estou lendo a cada dia, e extraindo as dicas para incorporar no meu dia a dia. Também estou acompanhando e recebendo algumas dicas da Vania. Basta eu coloca-las em pratica.

Não estou fazendo exercícios, quero partir de hoje voltar a fazer. Pela manhã irei me pesar, depois de 1 mês sem subir em balança, sei que o resultado vai ser triste, pois tenho a certeza de que não mudou muita coisa, pra vocês terem ideia o ano de 2009 não foi dos melhores e se em 2008 eu emagreci 22 Kg, foi em 2009 que ganhei metade do que havia eliminado.

Mas ainda sim, não estou tão deprê como estava no ano passado. Estou voltando aos poucos, mas tenho certeza que o ano de 2010 será de muitas alegrias e conquistas e superações.

Por isso, peço mais uma vez que não me abandonem, conto com o apoio de todas... e amigas peço desculpas por fraquejar, por ter ficado tanto tempo ausente e sem visita-las.

Conto com a compreensão... mas fiquem certas que VOLTEI PARA FICAR.

Mas devido as tarefas do dia a dia, vou fazer o possível para visita-las durante a semana, mas quando não puder no final de semana farei com certeza.

Força hoje e sempre!!!

Beijoss

Vanessa Eloy

MANUTENÇÃO

2010-01-02T18:24:00.004-02:00

Queridas amigas,
primeiramente as festas já passaram, mas de coração desejo um 2010 de muitas alegrias, vitorias, sucessos, saúde não pode faltar...e muita força de vontade...hoje e sempre!!!

Estou de ferias... e sem pc.
Quero voltar em breve e reformular tudo por ak... o balanço de 2009 não foi dos melhores comparado ao de 2008 que foi otimo...mas acredito e vou buscar um 2010 de muitas alegrias, sucesso, saúde, amor e paz de espírito...por que eu to precisando.

Amigass...sei que é difícil falar de novo...mas por favor não me abandonem...2010 vou continuar precisando muito de todas vocês.

Beijossss queridas amigas... FORÇA SEMPRE E UM FELIZ 2010

Minha net voltou

2009-11-09T11:15:00.002-02:00

Bom dia amigas,
agora já estou com minha net funcionando perfeitamente, então volto depois pra contar minhas artes ou minhas dificuldades... enfim... não esta sendo facil, mas caminhando sempre.

Beijoss e otima semana.

SEM NET

2009-11-01T17:30:00.002-02:00

Olá amigas (os),
infelizmente minha ausência se dá nesse momento por falta de tempo pra ir em uma lan house, eu já estava com problemas com a minha linha, mas ainda sim, minha internet funcionava muito bem, porem desligou e agora sabe lá qdo o técnico vai arrumar isso, mas o problema esta na operadora, já fiz reclamações na Anatel, Procon etc e ate agora nada.
Se nada resolver ate semana que vem, eu compro outra linha e peço net novamente.
Então e aguardem, posso demorar mas eu volto em breve.

FORÇA SEMPRE!!!

BJKASSS

Oláaaaa...

2009-10-19T11:25:00.003-02:00

Hoje to passando pra deixar um oi e desejar uma otima semana pra todas, minha mãe chega essa semana de viagem e tenho que fazer algumas coisas extras, então estou na correria.
No decorrer da semana eu volto e conto como esta minha RA...nada bem diga-se de passagem...rs

Então força sempre, só não por hoje mas, hoje e sempre!!!

Otima semana.

Beijokas

Dia Nacional de combate à Obesidade

2009-10-11T01:32:00.003-03:00

Saúde

Obesidade causa de câncer

Da Redação

A maioria das pessoas credita à obesidade os problemas cardíacos, vasculares e diabetes, que realmente são doenças ligadas diretamente ao excesso de peso. Mas poucos sabem que os quilos a mais preocupam de maneira significativa os oncologistas em todo o mundo. A obesidade vem em segundo lugar entre as prováveis causas do aparecimento de câncer, depois do cigarro. "
Muitos se preocupam com a estética, mas a obesidade hoje se tornou um problema de saúde pública e é vista como uma epidemia, principalmente na América Latina" , lembra o diretor científico do Centro de Oncologia Campinas, Fernando Medina da Cunha. O alerta está baseado na experiência de quem convive com pacientes oncológicos e, principalmente em dados científicos.
Uma pesquisa feita pela União Internacional de Combate ao Câncer (UICC) mostra que 30% dos casos de câncer nos países ocidentais são provocados pela combinação da alimentação inadequada com o sedentarismo, que também traz como consequência o sobrepeso. " Quanto mais células se duplicam, maiores as chances de algo dar errado na célula e originar uma célula maligna. Esses hormônios adicionais levam a uma rápida reprodução das células de câncer. Além do que, as células de gordura podem manter os agentes que causam o câncer escondidos no corpo e levar ao desenvolvimento da doença" , diz Medina.
Segundo a Organização Mundial de Saúde, entre um terço e um quarto dos casos de câncer em todo o mundo podem estar relacionados ao excesso de peso e à falta de atividade física. Segundo o relatório, os riscos de câncer de mama após a menopausa, câncer de cólon, próstata, esôfago, endométrio e rins aumentam entre não fumantes acima do peso e entre adultos obesos. " Andar ao menos 30 minutos por dia, parar de fumar e manter uma alimentação equilibrada devem ser as primeiras medidas adotadas para se ter uma vida saudável. A obesidade e o hábito de fumar são os fatores que mais contribuem para a manifestação do câncer e podem ser fatores decisivos na sobrevida dos pacientes que convivem com a doença" ressalta o médico.
A pesquisa revela que a obesidade aumentou nos brasileiros: 13% dos adultos são obesos, sendo maior o índice nas mulheres (13,6%) do que entre os homens (12,4%). Ainda segundo a pesquisa, o índice de brasileiros com excesso de peso se manteve estável nos últimos três anos. Entre os adultos das 26 capitais e do Distrito Federal, 43,3% estão acima do peso. Neste caso, a frequência entre os homens é maior: 47,3% contra 39,5% das mulheres.

Fonte: Jornal de Araraquara

Postagem coletiva: Dia Nacional de Combate à Obesidade

2009-10-08T12:16:00.003-03:00

Dia 11 de outubro é comemorado o Dia Nacional de combate à Obesidade.
Ano passado o Infobeso - Um blog de peso, foi oficialmente lançado em 29/Set. com a colaboração de 43 blogs inscritos em uma postagem coletiva proposta pelo Blog Fique INforma.Este ano estão refazendo o convite e esperando a adesão de um número maior de participantes.

Os blogs/sites que participarem da postagem terão seu link divulgado no Info Obeso e no blog Fique INforma, além disso o post será publicado também no Infobeso, com o respectivo link. Quem quiser participar, mas não tem blog/site também poderá fazê-lo.

Você pode escrever sobre diversos assuntos. Pode ser um texto médico, escrito por especialista, pode ser um resumo de artigo científico, pode ser um depoimento feito por um obeso ou ex-obeso, um vídeo interessante, uma imagem. O importante é colocar a maior quantidade de informações sobre a doença disponível para a consulta de quem precisa. Os textos serão analisados por um especialista e serão descartados caso incentivem alguma prática prejudicial à saude.

Instruções para quem tem blog

Escolha um dos banners no site Infobeso, copie o código e coloque-o no seu blog/site;
Envie um e-mail para contato@fiqueinforma.com avisando sobre sua participação;
No dia 11 de outubro faça um post sobre o tema e publique no seu blog.

PARTICIPE!!!!

Eu participei ano passado e vou fazer minha parte novamente, então amigas vamos juntas combater essa maledeta obesidade!!!

Beijoss

Comprinhas me motiva...

2009-10-06T22:41:00.005-03:00

Estou mais animadinha, mesmo querendo um pique daqueles que ainda não consegui ao acordar, mas cada dia é um novo dia pra começar.
Eu estou anotando e percebi que muitas bobeiras que estava comendo, já deixei de comer, isso é muito bom.
Hoje eu fui comprar algumas coisinhas, comprei Chá de Hibiscus, linhaça em pó, e um pouco daquela ração humana, para experimentar, mas que nome terrível esse...afff.
Estou contente, voltei a comprar as coisinhas que gosto e que ajudam, principalmente na retenção de liquido, também estou lendo algumas matérias sobre diversos assuntos relacionados a saúde e emagrecimento, e sinto que estou com aquele gostinho de recomeçar com prazer a minha RA.
O que não consegui ainda é atualizar meu blog e minhas visitas...mas tenham paciência que eu ainda chego lá...rss.

Beijoss meus anjos e otima semana.

(RA) 2º dia de um longo recomeço...

2009-09-30T13:18:00.004-03:00

Boa tarde amigas,

Até que fim comecei a fazer as coisas direito, comecei ontem a anotar tudo que comi e a escolher novamente as melhores opções, tomando o rumo certo da minha reeducação alimentar, posso dizer que por hoje ser o 2º dia... estou muito contente comigo mesma, e pra minha alegria ser maior ainda, eu não comi chocolates, o que de costume estava comendo todos os dias. Não é facil, mas pra quem já passou por tudo isso e muito mais, o recomeçar não pode ser temido, porque eu já passei por essa situação antes, e me dei bem, e entendo que a pior coisa que fiz quando me surgiram problemas diversos, foi perder o foco do meu objetivo, e assim acabar ganhando alguns quilos a mais novamente, mas como nada esta perdido e eu não engordei tudo que eliminei nesses 17 meses de RA, vou superar meus problemas e dar a volta por cima, com um belo sorriso no rosto sempre.

Conto com vocês e agradeço de coração os recadinhos lindos e de muito incentivo que recebo de vocês, e também agradeço as novas visitas, novos amigos em prol da saúde!!!

Sei que to atrasada com meus comentários e também com os selinhos que ganhei, mas essa semana ainda, atualizo meu blog e os coments blogs amigos!!!

beijosss e otima quarta-feira à todos!!!

Otimo final de semana!!!

2009-09-26T21:11:00.000-03:00

Encarar a realidade

2009-09-23T22:03:00.002-03:00

Ola amigas,
esse final de semana que passou foi bem corrido e não fiz nada de interessante para mim mesma, mas nem esses três dias da semana eu fiz... to com uma preguiça terrível, tô comendo demais chocolate, me senti tanto perdida hoje, que derepente eu precisei desabotoar o botão da calça jeans, trabalhando sentada, me sentido sufocada, e comecei a repensar tudo que já fiz de bom e como era prazeroso minha reeducação alimentar, e porque botar tudo a perder... posso dizer que estou consciente e que amanha eu farei a diferença e virei contar as novidades.

Beijoss e otima semana.

RECOMEÇAR: Nao importa onde voce parou... Em que momento da vida voce cansou... O que importa e que sempre e possivel e necessario "Recomecar".

2009-09-18T10:01:00.003-03:00

Bom dia amigas,
Posso dizer que eu voltei e voltei para ficar. Infelizmente as noticias não são as melhores, esse tempo todo ausente foi difícil, mas eu tive que passar por tudo isso mesmo, agradeço muito os comentários, o carinho e atenção que recebi de todas vocês, cada recado foi um abraço que recebia em cada momento ou dia em que me encontrava sem rumo, sem chão, obrigada!!!

Realmente não tivemos volta, conversamos no começo, mas muitas coisas se desencontraram e principalmente objetivos, a tentativa foi valida, mas pessoas não mudam por que queremos, pessoas melhoram se quiseram não me arrependo de ter passado por isso, ainda achando que na época eu estava muito bem mesmo, mas lamento ver meus filhos passarem por essa situação novamente, já que eles estavam bem, mas também aproximou mais ainda eu dos meus filhos, estamos mais amigos do que nunca. E a vida continua.

Quanto à faculdade, com muita tristeza em meu coração, eu tive que trancar a matricula, os gastos financeiros ficaram apertadíssimos, e realmente não encontrei a melhor saída se não essa mesmo, para meu consolo, eu fechei o 1º semestre, então tenho até dois anos para voltar e da continuidade já no 2° semestre, pretendo me organizar melhor e ano que vem voltar, não pretendo desistir assim, os obstáculos são diversos, mas a vontade fala mais alto quando se tem sonhos pra serem ainda construídos.

Não posso deixar de registrar aqui, o apoio maternal que recebo de minha mãe, mesmo ela um pouco longe de mim, nos falamos toda semana, e ela me encoraja sempre, apesar da família dizer primeiramente: “ta vendo, eu não disse que não ia dar certo,” eu encarei como criticas construtiva, aprendi muito com meu sofrimento e com os erros.
No começo aceitar não foi fácil, ao imaginar que por mais esperta que sou, fui uma boba, é inacreditável, mas depois da aceitação veio a analise de tudo a minha volta, a compreensão e saber que realmente eu tive que passar por isso, mas passou, agora é bola pra frente que do lado vem gente... RSS.

Se tratando de REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, hummm... O buraco com certeza é mais embaixo, eu relaxei muito pra ser sincera e há pelo menos três meses não fazia mais exercícios, não contava mais pontos, maneirava em algumas coisas, pôr estressado e com uma baita ansiedade, corria para os doces e chocolates, e esses sim foram os causadores de aumento de peso, não sei quanto estou pesando, mas tenho absoluta certeza que engordei pacas.

Vou recomeçar nesse final de semana a retomar os exercícios e minha RA, estou encarando como fosse à primeira vez, iniciante.
Quero com certeza obter ótimos resultados, assim como foi o ano de 2008, mas vou com calma, não quero nada com pressa, quero com qualidade.
Sei que aos poucos vou arrumando minha vida da melhor maneira e superando a cada dia e me surpreendendo com coisas boas.

Bom eu dei uma mudada no blog, escrevi ao lado o que também estou vivendo e aprendendo, e no começo de Setembro, também mudei o visual, tingi os cabelos de "acaju intenso", e ficou lindo, uma mudança bem diferente, e amei o resultado, ficou bem legal e eu pareço muito feliz na foto ao lado e pretendo voltar com muita força só não por hoje, mas, hoje e sempre! Ainda não retribui o carinho de vocês, mas pretendo fazer isso sim, eu ainda tenho muito por fazer aqui, muitas visitas nos blog, participar, colher e compartilhar essas experiências que passamos a cada dia de nossas vidas.

Eu particularmente adoro boas novelas, e gosto muito das novelas do Manoel Carlos, essa que estréio “Viver a vida”, é muito boa, e já no começo me simpatizei com os personagens, pois tem sempre algo que nos remete ao passado ou a experiências vividas, e acho que viver a vida da melhor maneira possível, é o melhor presente que nos damos a cada dia.
Então vou VIVER minha VIDA, da MELHOR maneira, com QUALIDADE, respeito comigo mesma, com FORÇAS, com VONTADE e PACIÊNCIA.

Beijos e abraços

Carinhosamente.

Vanessa Eloy

"Recomecar e dar uma nova chance a si mesmo... renovar as esperancas na vida e o mais importante... Acreditar em voce de novo."

Oláaaaa...

2009-08-14T11:41:00.002-03:00

Agradeço de coração aos comentários e pela solidariedade, carinho. Como eu disse anteriormente não deixei minha RA e nem meu blog, mas ainda estou sem condições psicológicas. Mas saibam que estou bem ( na medida do possível sim).
Peço a Deus todos os dias que essa fase ruim vá embora e no futuro ficara apenas na lembrança e sei que irei dar boas risadas.

Devido toda situação, semana passada eu decidi que não continuaria na faculdade, porem essa semana eu refleti bem e vou continuar, não vai ser fácil, o lado financeiro ta osso, mas com força de vontade, e aperta aqui, se priva dali, vou adiante!!! Não vou deixar que mais um estrago seja feito na minha vida!!!

Adoro vocês!!! Volto assim que possível!!! Beijoss e fiquem com Deus, hoje e sempre!!!

Vou ficar ausente... mas volto.

2009-08-03T23:07:00.004-03:00

Amigas,
eu estou bem... um pouco rouca, mas estou bem e a faculdade só volta dia 10.
Mas vou me ausentar uns dias, não sei por quanto tempo, talvez nem seja por muitos dias e logo esteja de volta, o mais rápido possível. No momento não tenho o que pensar, estou muito triste, um sofrimento na alma mesmo, sei que é temporário, vai passar... tudo passa não é, ainda mais se tratando de separação, é meu marido resolveu que devemos nos separar. Ele já não esta dormindo em casa faz 3 dias, e hoje iríamos sentar e conversar, mas ele furou comigo. Não vou me estender muito no assunto, mas precisava vir aqui e dizer o porque vou me ausentar alguns dias, espero que todas estejam bem e caminhando com sua expectivas RA e por favor não esqueçam de mim, pode deixar que não vou abandonar meu blog e nem vcs.

Fiquem com Deus.

Beijosss

“O amor começa quando uma pessoa se sente só e

termina quando uma pessoa deseja estar só."”

Gripe...

2009-07-31T12:39:00.003-03:00

Ola amigas,

melhorei um pouco, o ruim esta a tosse e o nariz, mas ta dando pra aguentar numa boa.

Mas lá no meu trabalho é que as coisas não estão bem, ontem começou um boato de que uma menina que trabalha lá, havia morrido e por causa da gripe, mas até então foi boatos, mas hoje recebi um e-mail de uma amiga que trabalha lá, só que no horário da manha e disse que é verdade, minha amiga trabalha no mesmo setor da menina que faleceu, ontem a vigilância sanitária, bem como a família da menina estiveram na empresa, mas ao que parece a empresa ta querendo abafar o caso, já que é uma empresa de Call Center, mas espero que o SESMET e o Sindicato, possam trazer maiores esclarecimentos e tomar as devidas providências, já que se tratando de saúde não devemos brincar ainda mais de milhares que lá trabalham, o ambiente propicio para doenças, o local de trabalho tem carpete, ar condicionada e computadores que são utilizados por 3 ou 4 turnos, não adianta passar apenas uma vassoura magica no chão, que é o que vimos diariamente, bem como a higienização do local de trabalho. Conversei com outras pessoas que já estão entrando em contato com os cabiveis órgãos que possam fiscalizar e pedir medidas de prevenção, ontem uns grupos de pessoas queriam fazer um protesto, e iriam trabalhar de mascaras, mas acredito que isso não ocorreu hoje pela manha, até porque os seguranças impedem de entrarem na empresa. Vamos ver o que acontece hoje. Mas como vocês amigas me disserem todo cuidado é pouco, e as vezes as informações se desencontram, não é.

Beijos amigas!!!

Atimm...mmm.

2009-07-28T12:03:00.004-03:00

A semana mal começou e a preguiça grudou em mim, ontem começou as aulas na facul... mas ainda não fui, só chove aqui, muito frio e já me tornei refém da cama... rsss.

Minha linda e as vezes feia RA, tá devagar... mas não esta parando e isso no momento esta sendo muito importante, o que me deixa chateada todos os dias, é que com tanto frio e a maledeta da gripe que começou sexta-feira, esta me deixando baqueada. Eita gripe!!!
Na sexta-feira tive até que passar no ambulatório da empresa, pra verificar os sintomas, comecei a me sentir mal, achei até que estivesse com febre, mas graças a Deus, foi só um susto. Já no sábado eu estava de folga, ainda bem, porque passei o dia de molho, hoje meu nariz esta todo esfolado, em casa não deixei ninguem chegar perto de mim, nem dormi com o marido eu dormi, não queria que eles pegassem minha gripe. Hoje ainda estou com ela, mas esta suave, a voz ta uma maravilha, parece uma taquara rachada... rss.
Mas eu vivi no trabalho uma coisa triste, até entendo, mas assim que as pessoas percebiam que eu estava com gripe, elas se afastavam de mim, nem queriam saber o que era, nossa aí eu comecei a brincar com a situação e falava gente eu estou resfriada e não com gripe, pra descontrair, mas no fundinho eu imagina o que muitas pessoas estão passando por situações parecidas, um colega de trabalho que também esta gripado, me relatou que quando foi no hospital, logo pediram para ele colocar a mascara e o deixaram no cantinho da sala de espera, ele falou que nem mosquito sentava perto dele e as pessoas o olhavam com aqueles olhos de dar medo... afff.
Mas é o que acontece mesmo, essa nova gripe, esta confundindo muito, as pessoas as vezes nem entende o que diferencia uma das outras. Por isso é preciso se informar.

Por estar cansadinha, que eu não pude vir aqui, mas essa semana estou aqui amigas, obrigado por me acompanharem e por palavras de carinho e incentivo.

Beijokas

fotos recentes

2009-07-24T01:45:00.006-03:00

Essas três fotos foi dia 15/06, quando me deu 5 minutos e fui para Araçatuba, estava na casa da minha tia, ai esta eu, minha prima Fabiana e meu primo Odilon. Muito palhaço... rsss
Eu e tia Cidinha (irmã da minha mãe), estavamos comendo um delicioso pacu.

E finalmente mamãe,

o meu amor eterno, alias ontem 23/07 foi seu aniversário fez 73 anos. Lindaaaaa, te amo muito mãe.

Eu e o maridão... 19/07 O perigo, batida de maracujá... delicia.

Amigos da faculdade,

19/07/09

No trabalho...
21/07

O visual fica por conta do cabelo...
Nova progressiva... a foto não ficou muito boa, mas ficou divino... foram tantos elogios, que me senti a tal... rsss.

beijosss amigas.

Hellooooouuuu...

2009-07-22T10:03:00.003-03:00

Amigas,

me desculpe essa ausência, infelizmente tive que resolver algumas pendencias da vida e mal tive tempo pra vir aqui e postar, mas saibam que é verdade quando digo o bem que vocês me fazem!!! Segunda-feira foi dia do Amigo, e vim retribuir o carinho.

Estou bem, mais confiante... pena que o frio aqui esteja demais, estou enferrujando... rss.

A RA, esta bem, as vzs saindo da linha, mas logo retomando o caminho.

Domingo fui no churrasco de um amigo da facu... foi uma galerinha, foi muito bom pra mim, me diverti até, dei tantas risadas, daquelas boas mesmos... essa semana posto umas fotinhos.

Ah... to de visu novo, melhor... dei uma garibada no belô.

Bjkass e otima semana.

7 maneiras de mudar a sua atitude

2009-07-15T12:40:00.008-03:00

Quer melhorar a sua atitude?

Sabe aqueles dias em que nada parece dar certo – você derrama café na camisa nova, se atrasa para o trabalho e o computador trava?

Então, você se pergunta:

"Que vida é essa?

Onde foi que eu errei?"

Saiba que uma simples mudança de atitude ao amanhecer pode fazer com que tudo seja diferente. Como? "Estabeleça metas realistas", sugere Stephanie Marston, PhD, terapeuta familiar. Comece pelas pequenas coisas que podem melhorar a sua atitude e o seu bem-estar.

•Convide um amigo para almoçar e pague a conta: Você não só vai encontrar alguém de quem gosta, mas também é bem provável que o seu gesto de generosidade o deixe mais animado.

•Ouça a sua música preferida: Leve o MP3 sempre com você e ouça as suas músicas preferidas. Um estudo recente da revista Anesthesia & Analgesia revelou que a música diminui a ansiedade dos pacientes no período pré-cirúrgico.

•Descubra o extrovertido que há em você: "Agir de forma extrovertida vai fazê-lo mais feliz", diz William Fleeson, professor de psicologia que estuda a felicidade na Universidade de Wake Forest, EUA. Fleeson sugere agir de forma assertiva, corajosa, aventureira e falante para praticar a extroversão.

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•Faça uma pausa: Dê a você mesmo uma folga de dez minutos todos os dias para se conectar consigo mesmo, sugere Marston. "Nós vivemos a cultura da pressa, nos movimentando em velocidades loucas com listas ridículas do que fazer", diz. Se reservamos um tempo para ficarmos quietos, podemos entrar em contato com os nossos valores e prioridades. "Em pouco tempo, você consegue ajustar a sua vida exterior à sua vida interior", diz.

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•Registre o que a vida tem de melhor: Um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology revela que pessoas com uma visão mais prazerosa da vida exibem maior bem-estar. De acordo com o estudo, "pesquisas mostraram que a gratidão está relacionada com emoções positivas, como o contentamento, a felicidade e a esperança." Em algum momento do dia, faça uma lista de cinco a dez coisas pelas quais você está grato na sua vida.

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•Liberte-se: Não pense que é pessoal. Desenvolva o hábito de enxergar as atitudes de outras pessoas simplesmente como elas são e não como manifestações contra você. Tenha em mente que você não pode fazer com que os outros mudem, mas pode mudar o seu próprio pensamento.

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•Diga "Om": Cultive o seu lado espiritual. Você pode fazer isso através aulas de meditação (aulas de ioga são uma boa opção). Conheça os centros religiosos do seu bairro ou peça a um amigo para recomendar um bom livro espiritual.

Beijokass amigas,

Estou bem, porem estacionei, não emagreci, mas graças não engordei!!!

Vamos em frente cuidando e zelando pela nossa RA.

Doce infancia!!!

2009-07-08T10:47:00.009-03:00

Bom dia Amigas,
como é bom acordar com o sol, já não aguentava mais esses dias nublados e de muito frio, fico mais animada e inspirada, é uma delicia!!!
Por aqui esta tudo bem, pena que estou de ferias da faculdade e não do trabalho, ah mas já me ajuda e muito... rss. Minha RA, esta caminhando bem, sábado eu vou pesar e ver os resultados.

Encontrei umas fotos bem antiguinhas... rss e vejam como eu gostava de papai noel, escolhi as melhores, as duas primeiras fotos eu tinha 4 anos, que delicia me ver assoprando velinha, muito bom!!!

Bjkass e otima quarta-feira!!!

"A vida só pode ser compreendida olhando-se para trás, mas

só pode ser vivida olhando-se para a frente..."

(Soren Kierkegaard)

2009-07-06T22:14:00.003-03:00

Olá amigas,
espero que todas estejam bem, eu estou muito bem, me sinto motivada a dar continuidade no que melhor fiz a mim mesma nos últimos tempos.
Esse final de semana foi legal, pude ler minhas revistas, rever meus livrinhos dos Vigilantes do Peso, e assim poder melhorar cada vez mais minha RA.
Como estou de ferias da faculdade, ainda tô um pouco preguiçosa, antes todos acordavam cedo, mas agora ninguém mais acorda, se não sou eu acorda primeiro e dar inicio no dia, o marido e as crianças dormem até... rss
Mas esse tempinho é muito bom poder passar com eles, ruim é depois do trabalho chegar em casa as 22:00 hs, mas no momento faz parte e eles entendem.

Desejo uma otima semana meninas.

Beijoss

"Podemos escolher o que semear,

mas somos obrigados a colher aquilo que plantamos"

(Provérbio chinês)

Matéria Especial

2009-07-05T12:51:00.002-03:00

Emagrecer ou ser emagrecida?

Fiquei pensando sobre o assunto e acabei concordando que é isto mesmo o que acontece. A maioria das pessoas que pretende perder alguns quilos quer que alguém faça alguma coisa por elas, ou seja, que lhe receite algum remédio, uma erva, um novo chá emagrecedor, enfim que lhe passe uma receita milagrosa.

Como sabemos, estas coisas não têm valor porque seria a influência de uma pessoa em outra. O emagrecimento nunca deve partir de outra pessoa e sim de quem desejar: “eu quero emagrecer”.

Querer emagrecer é mudar hábitos inadequados, é evitar a vida sedentária, é tomar bastante água, fazer exercícios físicos no mínimo uma hora por dia, é comportar-se como magro numa festa de “boca livre” e, principalmente, depois de emagrecido incorporar esses novos hábitos. Na realidade é a promoção da saúde para a vida inteira e não ser emagrecida através de alguém ou algo por pouco tempo.

Quem se deixa emagrecer e é o que acontece com grande parte da população, apenas emagrece por pequeno período e ao voltar aos seus hábitos de obeso, engorda tudo novamente. É o famoso efeito “sanfona”.

A vontade (querer) não partiu de sua própria mente. O medicamento apenas tirou a fome e ela emagreceu por comer menos naquele período. Suas crenças e seus comportamentos, sejam quais forem, continuam os mesmos.

Resumindo, é necessário “querer” emagrecer, um desejo autêntico da própria pessoa, mudar suas crenças (exemplo: comer bastante agora para não faltar depois) e comportamentos (exemplo: comer lanches ou salgados à tarde no serviço ou em casa), aproveitando suas capacidades (todos têm essas capacidades).

Depois de emagrecido, ficar o dobro do tempo, no mínimo, que levou para emagrecer neste último peso, para que se consolide a nova maneira de se relacionar com os alimentos e o novo estilo de vida.

Dr. José Rui BianchiMédico psiquiatra e Autor do livro "Emagrecer também é Marketing" - DVS Editora

Auto controle

2009-07-02T23:44:00.007-03:00

Ganhei uns selinhos da Cris Blog: http://novidadesdacris.blogspot.com/

Voltar assim e já ganhar uns selinhos é tudo de bom.

Escolher 5 situações da vida (que já aconteceram) para passar em camera lenta.

1) O nascimento dos meus filhos.

2) Quando fui acampanhar pela primeira vez.

3) O primeiro dia na faculdade.

4) O dia que conheci o que se tornaria pai dos meus filhos e meu marido.

5) De 5 anos pra cá, todos os momentos que vou para casa da minha mãe no interior de SP.

Cris você é demais!!! Bjkas

Dedico às minhas amigas blogueiras:

Flavinha

Waldety sena

Luciana Kotaka

Renata

Vania

Lu Fernandes

______________________________________________________-

Ontem comecei com os exercícios e fui bem,

alongamento, 20 min no simulador, 20 min. na bicicleta ergometrica e 3 x 15 musculação e pra finalizar mais alongamento, me sai bem, e minha alimentação também foi 10 hoje, anotei tudo, estou controlando bem, passei alguns momentos de raiva no trabalho que logo me fez pensar em comprar um chocolate, mas respirei fundo, dei uma volta para respirar e voltei feliz da vida, após passar esse sufoco e não comprei nada, fiquei mais tranquila e dei continuidade no meu trabalho.

Novamente só tenho a agradecer a todas. Bjkas

Caminhar pra valer!!!

2009-07-01T22:00:00.001-03:00

Ola amigas,

Agradeço à todas pelas palavras de incentivo e carinho que tiveram comigo. Dei um basta nas lamentações, infelizmente elas acontecem mesmo quando não desejamos, tenho que aceitar coisas que não posso modificar, mas sei que posso modificar outras, sem me apegar demais em desculpas e adiamento, me refiro ao meu emagrecimento, deixado de lado, algumas vezes esquecido, hoje pra mim ver um histórico tão bonito de emagrecimento e me ver nessa situação é triste, mas pra quem começou achando que era possível, porque encarar com seriedade e disciplina agora se tornou difícil, porque eu deixei de me querer bem, pensei somente a minha volta e esqueci de mim, do meu eu.

Recomeçar e Superar.

Data inicial do recomeço: 01/07/09
Peso: 118 Kg IMC 40,83

Relembrando:
ultima pesagem que postei 25/04/09
Peso: 111,9 Kg IMC 38,41
Engordei: 6,1 Kg de lá pra cá... Afff.

Em dois meses, uma media de 3 Kg mês, realmente eu mesma me surpreendi ao subir hoje na balança, se continuar assim... Deus me livre!!!

Mas emagrecer não depende de milagre e sim de muita força de vontade, disciplina e conscientização da necessidade e força para por tudo em pratica.
Com as informações nas mãos chorei por alguns minutinhos, foi rápido. Hoje mesmo comecei a fazer as anotações, fui ao mercado e que delicia comer novamente um pão de linhaça, quando senti o gosto, logo me lembrei do começo, e notei realmente que esta fora do trilho de verdade.
Hoje foi um sucesso, anotei tudo, fiz uma alimentação equilibrada, não passei fome, não comi chocolate... hu...huuuu...huu.... voltando a técnica de antes, um chocolate 1 vez por semana, uma das metas estabelecidas por mim.
Estou feliz em começar com muita força, contei para meu marido o ocorrido, chorei um pouquinho, mas logo ele me incentivou tanto para a alimentação e para os exercícios, sei que posso contar com sua colaboração.
A grana esta curtíssima depois que comecei a estudar, mas ele me disse uma coisa importante, não temos como ir os dois para academia, mas olhe a sua volta e note a academia que tem dentro de casa e passe a usufruir disso, não deixe tudo virar cabide.

Ai que vergonha. Realmente ele tem toda razão.
Tem a bicicleta ergometrica, aparelho para os braços e recem chegada ao lar o simulador de caminhada, acho que não emagreço se realmente eu não quiser, mas vou mudar isso e tirar proveito de tudo, deixar de ser uma enferrujada... rsss

Nossa até aqui já me fez um bem imenso em poder escrever e compartilhar, uma delicia!!!

Amanha mando noticias.

Beijoss

Não me deixem...

2009-06-24T10:09:00.001-03:00

Não me deixem amigass....

2009-06-20T19:12:00.006-03:00

Como já disse, demorei mais voltei.
Amigas,

As coisas estão cada vez mais difíceis, não sei por onde recomeçar, essa semana foi de provas na faculdade, não foi fácil, semana passada procurei estudar o maximo que poderia conseguir com pouco tempo disponível, estou trabalhando mais, mudei de setor, de supervisor, mas continuo fazendo o que sei de melhor, porem mais e mais.
Semana passada tive um surto, ataque, se... Só sei que do nada, la estava eu dentro do ônibus a caminho da casa da minha mãe.

Ahhh... Vou contar melhor essa historia, porque agora virou uma historia.

Feriado 11/06 não trabalhei, ganhei essa folga.
12/06 sexta-feira, vou para faculdade e faço minha primeira prova de estatística, após vou para casa, e às 15hs estou eu no trabalho, minha supervisora chega e me pergunta o que estou fazendo lá, eu disse que estava trabalhando e ela me informa que era para eu trabalhar somente segunda-feira, ou seja, os quatro dias eram pra ficar em casa de folga, saí de lá dando risadas com a confusão e vou para casa, porem um sentimento de tristeza e desanimo me abate, cheguei a casa e ao ver meu marido, eu disse que se pudesse ia para casa da minha mãe, ele solidário disse que eu não poderia, já que não havia me preparado para isso, a tristeza foi tanta que fui deitar na cama do meu filho e tentar descansar já eram quase comecinho da noite, e eu que havia acordado bem cedinho para revisar alguns tópicos que poderia cair na prova.
Pois bem, meu marido saiu para trabalhar, me deu tchau e nessa altura eu já estava com dor de cabeça e chorando sem saber explicar, de repente eu vi que era 19:00 hs, e pensei, não sei como mas vou para casa da minha mãe, falando assim parece que ela mora aqui do lado, mas em pensar que Araçatuba esta ha mais de 8 horas de viagem... Só eu doida mesmo.
Foi tudo muito rápido e com uma adrenalina incrivelmente forte, liguei na rodoviária e fui informada que ainda havia passagens, peguei uma malinha, coloquei duas peças de roupa, o caderno da facu... Eventualmente estudar, afinal de contas na Seg. Ter. Qua. e Qui. tem provas, e peguei meus documentos, bolsa e fui...
Mas quando pensei em ligar para meu marido, notei que ele não levou o celular, no momento resolvi escrever uma carta, mas parecia uma despedida, mas tudo bem foi o que veio a mente.
E tudo isso correndo, pois o guichê de passagem na rodoviária aqui de SBC fechava as 20h30minhs, eu ainda tinha que passar no banco.
Falei para meu filho mais velho, ele não acreditou no que estava fazendo, mas mesmo assim eu fui, peguei o ônibus até o centro, correndo fui ao banco, depois no orelhão liguei para minha mãe, cheguei a rodoviário mais exato em frente ao balcão de passagem já era 20h25min, comprei a passagem, mas quando me foi informado que para volta não tinha mais para SBC no domingo, ai respirei a moça ainda me disse: "a senhora confirma a passagem pra hoje", eu louca disse calma, calma deixa pensar, meu raciocínio esta fraco naquele momento, um frio que eu já estava sentindo um calor danado, então disse: "pode ser então pra Barra Funda a volta", que loucura, voltando de Araçatuba para SP, era loucura, porque 08h00min da segunda, eu tinha que estar na faculdade, por causa da prova de Direito, mas fui mesmo assim, com a passagem na mão, fui ligar para meu filho e confirmar minha ida, em seguida meu estomago mandou um sinal de vácuo parei para comprar algo, afinal somente tinha o almoço, depois não comi mais nada, mal peguei um salgado e um suco, o ônibus chegou e eu engoli tudo, já dentro do ônibus, quando ele saiu exatamente as 21 h em ponto, eu comecei a chorar e chorar, queria ter forças para pedir que parasse o ônibus e eu descesse, senti meu corpo esfriando, aquela adrenalina já não estava mais ali, me dei conta da loucura, e eu sempre correta, me senti uma irresponsável, deixei meu marido, meus filhos, tudo correndo como quem estivesse fugindo.
Chorei por horas, fui sozinha no banco, o ônibus estava um pouco vazio, não dormia somente pensava e pensava, dava umas cochiladas, fui até o fim.
Quando minha mãe foi me buscar na rodoviária as 07h00min, não disse muitas coisas, pois nem conseguia explicar, passei o dia com muita dor de cabeça, conversei um pouco com ela já era de noite, mas como chorava ao relembrar e tentar explicar o que pra mim mesma não conseguia foi difícil, e ainda tive vontade de pegar o ônibus a noite, assim chegaria aqui no domingo de manha. Deixei pra lá, não seria justo, depois de tanto.
E marido... É liguei em casa, mas ele disse: “se quer paz, fique com ela"... E desligou na minha cara. Aí fiquei arassada, mas esperar o que mediante minha atitude.
No domingo, estava bem melhor, fui para casa da minha tia, pois era aniversario dela e da filha da minha prima, então teve almoço, churrasco, e festinha... Todos estavam de boca aberta com minha atitude, mas ninguém nem sequer tentou me julgar, ainda bem... Pois não suportaria.
Minha prima Fabiana, disse que pra ela eu tive um surto de stress mediante TPM, já que eu estava menstruada, não sei ao certo, se ela esta certa... Já marquei uma consulta, pra entender o que de fato eu tive.
No mesmo dia, domingo às 21h20min sai de Araçatuba com destino a SP, a volta foi tranqüila, chato pelo fato de descer na Barra Funda, pegar trem até Santo André, e um ônibus direto para faculdade, com sono e cansada, fui encarar a prova, depois da prova outro ônibus direto pra casa, cheguei em casa 12h00min, a recepção dos meus filhos foram as melhores, já o marido não quis conversa por dois dias, nem podia chegar perto, ele disse que não entendi, e que eu fui premeditada, chegou até falar em separação, mas eu em estado stand by, não falei mais nada, faz dois dias que consegui conversar melhor sobre o ocorrido, e ontem as coisas por aqui pareciam normais, conversamos naturalmente e ele voltou a ser carinhoso comigo.
Daqui pra frente só Deus sabe.

Sinto-me uma bomba relógio... Hora estou bem e hora estou mal.
É UMA SENSAÇÃO ESTRANHA O QUE SINTO, e esse frio que me da mais desanimo ainda, a ansiedade que tento todos os dias controla, não esta fácil, já que as notas das provas estão saindo aos poucos, até agora só sei de três provas, e falta duas, não quero ficar de DP.

Já nem sei se posso dizer minha RA, se é que ainda tenho RA, faz tempo que não anoto nada, preciso voltar urgente para os exercícios, e dizem que exercício faz bem pra descarregar o estresse, espero conseguir, pretendo amanha dar uma caminha, já que quero muito ir ao mercado comprar umas frutas e legumes que estão em oferta, nada melhor que eu ir a pé e voltar carregando umas sacolinhas, é isso que pretendo fazer, vou aos poucos.
As ferias quero me dedicar mais está me deixando de lado e priorizando outras, e com isso estou mais deprê ainda... Quero e preciso melhorar.

SINTO MUITO e não SEI como PUDE me DEIXAR levar POR esse DESANIMO.

QUERER é PODER e CONSEGUIR... EU NÃO DEIXEI DE ACREDITAR EM MIM, E SEI QUE VOU CONSEGUIR VENCER A BALANÇA, VENCER MEUS PROPRIOS OBSTACULOS CRIADOS AO LONGO DOS TEMPOS.

Fico muito feliz em ver vocês bem e buscando o melhor a cada dia, parabéns meninas!!!

Beijoss

Ah... Se alguém quiser falar comigo por e-mail também, pode me mandar:
E-mail: veloy10@terra.com.br

Esse desabafo já me fez um bem, vou voltar amanha aqui e contar se realmente fiz o que me prometi a fazer.

Beijosss amigassss.

Ahhh... Se me preguntas se me arrependi, é claro que não, apesar de tudo, estar ao lado da minha mãe, receber o carinho dos meus familiares, ouvir os passarinhos, o céu azul, apesar que sai da frio aqui e dei de encontro com o mesmo frio... do frio não gosto nem de lembrar, passei muito frio na viagem de ida, mas o silencio, o cheiro de interior de aconchego, tudo isso e muito mais, pois a volta também foi incrivel, quando eu estava dando tchauzinho para minha mãe... incrivel a sensação, o sentimento que eu senti, uma viagem tranquila e com algumas loucuras em sã consciencia... ah deixa pra lá... o importante é que tudo foi valido para mim!!! Valeu mesmo!!!

"Uma pausa, por favor"

2009-06-02T22:34:00.004-03:00

Hoje me sinto triste e envergonhada, um pouco mais de um mês, precisamente 35 dias sem postar, não quero me prolongar em desculpas, mas não estou bem, é claro que se hoje estou aqui é porque estou melhorando aos poucos, não quero me forçar alem do que no momento posso me doar.

Estou passando por um momento difícil, muitas coisas vão acontecendo e mesmo indiretamente acabou me afetando, tive um ataque nervoso, estou com um stress a flor da pele, sensível demais, raivosa, enfim to com tudo e não to prosa... ( se me permite, ainda sobrou um pouquinho de bom humor).

Eu só não cavei um buraco e me enfiei nele, por causa dos meus filhos e minha mãe, chorei muito, e dias e noites a fio...

Chegou a um ponto que ninguém me aguentava, o marido que o diga, sofreu demais com o que estava acontecendo e eu nem mesma sabia dizer o que sentia.

Me afastei um pouco dos amigos, dos familiares, me fechei no meu mundo e não dei permissão pra ninguém entrar, quando então resolvi ir procurar um especialista, começando pelas conversas, não estou preparada para medicamentos, não quero isso.

Não tenho muito para contar por enquanto, mas estou tentando dar conta das coisas aos poucos, nada de resolver em 24hs, isso é inviável.

A faculdade esta me absorvendo muito, confesso que pensei em trancar a matricula, mas mudei de ideia, e vamos em frente, também foi um mês de muitos trabalhos pra entregar, e ai acho que fiquei mais doida, mas agora começa semana que vem as provas, e aí o bicho ta pegando, mas eu estou em estado de Buda...

No trabalho, mudei de setor, supervisor e horário, agora é das 15 às 21:20hs, agora vou da faculdade para casa, faço almoço e descanso um pouco antes de ir trabalhar. Adaptação 100%.

Minha RA, estou me alimentando do mesmo jeito, porem minha ansiedade ficou fora do normal, aí me atraquei com balinhas e chocolatinhos, sei que engordei, mas não me pesei nesse mês, as roupas continuam as mesmas e as calças estão as mesmas, de uns dias pra cá, dei um breque e agora estou me policiando melhor.

Assim que eu pesar, eu volto pra contar o estrago que eu mesma estou me causando.

Amigas... vou parar por aqui, não estou legal.

Eu não desisti de lutar,

não desisti de vencer,

não desisti de vocês, do meu blog, enfim... apenas me dei uma pausa.

E voltarei com muita força, aquela força que sempre disse:

"Força amigas, se não por hoje mas hoje e sempre"

Adoro vocês, obrigado a cada uma que mesmo dias e dias sem postar, passou aqui, e me deu forças, me transmitiu coisas boas, um beijo em seus corações.

Fui...

mas....

VOLTO LOGO!!!

Que Tempos São Esses...

2009-04-27T21:02:00.002-03:00

Se eu contar mais uma que me aconteceu...

Amigas...

vou direto ao assunto, sábado meu marido sofreu um acidente de moto, é isso mesmo, mais um, graças a Deus esta bem, a causadora do acidente não sofreu nada, porem seu carro foi apreendido ( doc. atrasados) e a moto esta na autorizado com orçamento que vale metade de uma moto popular nova.... esperamos mesmo que a pessoa arque com os gastos.

Foi um susto tremendo, ele esta com escoriações e dores pelo corpo todo, novamente foi aquilo, hospital, delegacia... nem trabalhar sábado eu fui, é cada uma que vem acontecendo...afff.

Agora minha RA esta bem, sábado pesei emagreci 0,300 Kg... muito bom, estou caminhando para o sucesso novamente.

Não posso me demorar, infelizmente o tempo é curtíssimo, se cuidem!!!

Beijosss

pesagem 2008/2009

2009-04-25T00:00:00.000-03:00

De bem com a balança
26/04/2008	peso inicial	130,4 Kg
03/05/2008	- 3,100	127,3
10/05/2008	- 0,600 Kg	126,7
17/05/2008	- 1,000	125,7
24/05/2008	-1,700 Kg	124
31/05/2008	- 0,800	123,2

07/06/2008	-1,000	122,2

14/06/2008	-0,200	122

21/06/2008	-2,000	120

28/06/2008	-1,500	118,5

05/07/2008	-0,900	117,6

12/07/2008	-1,400	116,2

19/07/2008	-0,700	115,5

26/07/2008	-0,400	115,1

02/08/2008	-0,000	115,1

09/08/2008	-1,000	114,1

16/08/2008	-0,500	113,6

23/08/2008	-1,200	112,4

30/08/2008	-1,400	111,0

06/09/2008	-0,700	110,3

13/09/2008	+0,500	110,8

20/09/2008	-1,400	109,4

27/09/2008	+0,600	110

04/10/2008	-1,400	108,6

11/10/2008	+1,000	109,6

18/10/2008	-0,600	109

25/10/2008	-0,800	108,2

01/11/2008	-0,700	107,5

08/11/2008	0,000	107,5

13/11/2008	+1,500	109,0

22/11/2008	0,000	109,0

06/12/2008	-1,000	108,0

13/12/2008	+0,800	108,8

20/12/2008	-0,800	108

07/02/2009	0,000	109,3

14/02/2009	+0,500	109,8

21/02/2009	empate	109,8

11/04/2009	+2,200	112,0

18/04/2009	+0,200	112,2

25/04/2009	-0,300	111,9

De bem com a balança

26/04/2008

peso inicial

130,4 Kg

03/05/2008

- 3,100

127,3

10/05/2008

- 0,600 Kg

126,7

17/05/2008

- 1,000

125,7

24/05/2008

-1,700 Kg

124

31/05/2008

- 0,800

123,2

07/06/2008

-1,000

122,2

14/06/2008

-0,200

122

21/06/2008

-2,000

120

28/06/2008

-1,500

118,5

05/07/2008

-0,900

117,6

12/07/2008

-1,400

116,2

19/07/2008

-0,700

115,5

26/07/2008

-0,400

115,1

02/08/2008

-0,000

115,1

09/08/2008

-1,000

114,1

16/08/2008

-0,500

113,6

23/08/2008

-1,200

112,4

30/08/2008

-1,400

111,0

06/09/2008

-0,700

110,3

13/09/2008

+0,500

110,8

20/09/2008

-1,400

109,4

27/09/2008

+0,600

110

04/10/2008

-1,400

108,6

11/10/2008

+1,000

109,6

18/10/2008

-0,600

109

25/10/2008

-0,800

108,2

01/11/2008

-0,700

107,5

08/11/2008

0,000

107,5

13/11/2008

+1,500

109,0

22/11/2008

0,000

109,0

06/12/2008

-1,000

108,0

13/12/2008

+0,800

108,8

20/12/2008

-0,800

108

07/02/2009

0,000

109,3

14/02/2009

+0,500

109,8

21/02/2009

empate

109,8

11/04/2009

+2,200

112,0

18/04/2009

+0,200

112,2

25/04/2009

-0,300

111,9

Novidades de fim de semana passado!!!

2009-04-24T09:09:00.006-03:00

Que trio...prima Luciana, eu e Katy...olha ao fundo o grupo de pagode, me acabei de sambar e unindo o util ao agradável, queimei umas calorias...rsss

Aniversario da Katy (ruiva)... e eu com meus sobrinhos e filhos... Caio (colo), Luan, Karol, filhão Gabriel, e a frente meu bebezão Guilherme e Diego... e reparam naquele detalhe somente homens, pois é... ... rssss

É uma festa só quando eles se ajuntam, muito legal.

Tia Antonia... maravilhosa, uma pérola em nossas vidas!!!

Amigas...

esse niver de sábado foi inesquecível, agora falando do domingo, jogo do timão... afff... imaginem vocês, aquela situação que já aconteceu muitas vezes em nossas vidas, as pessoas querendo que você coma, coma e coma, e beba, beba e beba... se possível até verem você entrar em coma alcoólico e estomacal... meu Deus... até onde vai o senso das pessoas, e depois se você manda uma pessoa dessas para aquele lindo e maravilhoso lugar, é o fim do mundo aos olhos dos outros, mas foi por um trizzzzzzzzzzzz.

Eu aprendi e muito bem, a dizer um bom NÃOOOOOOO... mas tem gente que acha que você esta menosprezando o carinho e dedicação de quem os fizeram... mas minha gente, o que é isso nos dias de hoje, onde um pinguinho de educação e etiqueta, todos devem ter... esse meu desabafo amigas, nada mais é, do que a frustração que vejo as pessoas terem, quando se deparam com alguém de opinião e firme na resposta, não adianta... sou teimosa mesmo e se me contrariam aí ... nem quero dizer....kkk

Tudo bem, estou em fase de emagrecimento, me reeducando a cada dia, já sei que o muito para mim é pouco para os outros, e o prato... ah o prato... era "FAVADA nordestina" e quase se tornou uma "facada no meu estômago"... amigas.... é um prato maravilhoso, mas no limite, com moderação, eu comi bem, mas as pessoas não queriam enxergar isso, já não aguentava mais dizer não e não e não quero, obrigado, estou satisfeita, otimo, basta, vai a m... não quero mesmo, e depois de tudo isso, colocam no meu prato, sem que eu autorize e me tratam como criança, dizendo "come"... isso sem contar o vinho, sabendo que eu ADORO VINHO, e não é a primeira vez que acontece com o vinho... ninguém que reside e frequenta essa casa bebe vinho, então acham que eu tenho que matar a garrafa inteira... o que é issoooooooo... foi um choque, uma tortura... meu marido estava se divertindo com os amigos, bate-papo etc... mas cada olhar que eu dava em sua direção, dizendo me tira daqui, socorroooooo, help.... my good. Ele me olhava e sorria, dizendo na linguagem labial, aguenta firme, daqui a pouco vamos embora, e na altura do campeonato, já dizendo NÃO em varias línguas, quem sabe alguém entendi o simples e claro nãoooooooooooooooo....

Amigas,

o prato que foi posto sem que eu aceitasse comer novamente, ficou na mesa, pedi desculpas, o que por mim nem deveria, mas por educação e odeio ver pessoas magoadas, mesmo que eu não me sinta culpada por tal feito, o 3º taça de vinho, também ficou na mesa, sinto muito... foi uma situação muito desagradável para mim, no caminho voltando para casa, debrucei mesmo com o capacete, no ombro do marido e disse: "Amor..." e desabei a chorar...

Meu bem disse para me acalmar... quando chegamos em casa, conversamos e ele entendeu e compreendeu perfeitamente o que senti e passei, ele só não imaginou que aquilo estava me incomodando demais.

É uma situação chata, mas que passamos muitas vezes, o controle emocional vale ouro nessas horas, e eu me segurei mesmo, e tenho certeza que o sofrimento que me causou se houver próxima, sinto muito, não vou me policiar com palavras e sorrisos.

Passada situação... aqui estou firme e forte... seguindo minha RA, ainda não estou 100% mais caminhando para isso.

O dia a dia atribulado de deveres, mas graças a Deus, com muita saúde e amor!!!

Beijosss e ja desejando um otimo final de semana e que friozinho gotosooooo, nem da coragem pra sair da cama, masssssss... apreciar o que temos todos os dias, o que sentimos e enxergamos, é maravilhoso, obrigado meu bom Deus!!!

Beijosssssss

2009-04-19T15:08:00.003-03:00

Ola amigas,
aqui estou apressada como sempre, to passando rápido pra desejar uma otima semana.
As novidades são diversas, meu peso...vixiiiiii.... engordei 0,200... ah até que não foi dos piores, mas estou caminhando mais tranquila, o chocolate esta sob controle, ainda bem.
Hoje estou de ressaca brava, ontem depois do trabalho fui ao aniversario da minha sobrinha Katy e o marido dela Pãozinho....rsss ( que apelido mais fofo, né)... e foi maravilhoso, com direito a grupo de samba tocando ao vivo, nossaaaaa foi show... sambei muito, comi na hora certa e na medida correta, até reparei em alguns comportamentos e realmente tem pessoas e eu ja fui uma dessas que não sai da mesa, se acaba em churrasco, pãozinho, vinagrete etc... como se o mundo fosse acabar, mas eu fiquei tranquila, até mesmo na hora do bolo, foi um pedaço razoável, mas as cervejinhas que não tomava a meses, me senti livre para beber, e nossaaaaa foi demais, e pra minha surpresa meu marido, ficou mais me observando do que se divertindo, e eu me acabando de rir, sorrir e relembrar os velhos tempos, porque cada samba de 1.000 900 e bolinhas....kkkkk
Mas valeu cada segundo da minha vida, esse momento entre família e amigos, meus sobrinhos e priminhos cada vez mais lindos e engraçadinhos, meus filhotes nem se fala. Por isso digo que a musica que mais representa tudo que vivo nessa vida, é a musica do Roberto Carlos "EMOÇÕES"... fala tudo que sinto quando estou com pessoas tão especiais da minha vida.

Mas essa tem muito com o momento que estou vivendo, musica do Gonzaguinha:

O que é, o que é ?
Eu fico Com a pureza Da resposta das crianças
É a vida, é bonita E é bonita...
Viver!
E não ter a vergonha De ser feliz
Cantar e cantar e cantar
A beleza de ser Um eterno aprendiz...Ah meu Deus!
Eu sei, eu sei
Que a vida devia ser Bem melhor e será
Mas isso não impede Que eu repita
É bonita, é bonita E é bonita...E a vida!
E a vida o que é?
Diga lá, meu irmão
Ela é a batida De um coração
Ela é uma doce ilusão Hê! Hô!...
E a vida Ela é maravilha Ou é sofrimento?
Ela é alegria Ou lamento?
O que é? O que é? Meu irmão...
Há quem fale Que a vida da gente É um nada no mundo
É uma gota, é um tempo Que nem dá um segundo...
Há quem fale Que é um divino
Mistério profundo
É o sopro do criador Numa atitude repleta de amor...
Você diz que é luxo e prazer
Ele diz que a vida é viver
Ela diz que melhor é morrer Pois amada não é E o verbo é sofrer...
Eu só sei que confio na moça E na moça eu ponho a força da fé
Somos nós que fazemos a vida
Como der, ou puder, ou quiser...
Sempre desejada
Por mais que esteja errada
Ninguém quer a morte
Só saúde e sorte...
E a pergunta roda
E a cabeça agita
Eu fico com a pureza Da resposta das crianças
É a vida, é bonita E é bonita...

Lindooooooo....

Agora me vou amigas, tem jogo pra assistir na casa de amigos, mais tarde se der eu volto e visitos vocês...beijosss

2009-04-14T06:00:00.001-03:00

Amigas, ontem não comi nadinha de chocolate e estou muito feliz por isso, contive a tentação e até recusei, não foi fácil mas, em todos os momentos, só pensava nos meus objetivos.
E hoje espero manter-me bem e sabendo escolher com inteligência.
Beijoss amigas.

"Retroceder nunca, render-se jamais"

2009-04-13T06:00:00.002-03:00

Reaprendendo os três passos para ativar a determinação e caminhar passo a passo diariamente, não fugindo do objetivo inicial mas, respeitando e superando meus limites:

Passo 1 - aprenda a respeitar o tempo. Querer tudo agora, neste exato instante, impede o amadurecimento da noção de processo, de evolução. Atingir qualquer objetivo requer planejamento, cumprimento de etapas, avaliação do que foi realizado, reflexão e retomada. Vá com calma e estabeleça metas passo a passo, pois é impossível chegar ao final do percurso sem percorrer antes o caminho todo.

Passo 2 - substitua sacrifício por prazer. Só de falar em força de vontade, já dá a idéia de que o projeto é muito difícil de ser levado adiante. Troque o termo força de vontade por boa vontade - simplesmente você a favor do seu desejo. No lugar de lembrar do esforço de ter de passar.

Passo 3 - celebre as pequenas conquistas!!!

"RESULTADO VITORIOSO! VALE O ESFORÇO!"

"COMO PRA VIVER , NÃO VIVO PRA COMER!!!"

Tenham uma otima semana. Beijos.

"Voltei e pontuo meus conflitos"

2009-04-11T17:21:00.006-03:00

O que são problemas?

É tudo aquilo que acho difícil de resolver, e se não sei resolver, isso se torna um obstáculo, mas se eu for folgada peço que outros resolvam por mim, mas com certeza posso estar no grupo dos que vão atrás de informações para resolver e pronto!

Não estão entendendo nada, tudo bem, talvez nem eu esteja, mas precisava escrever botar pra fora, de forma alguma quero dramatizar as situações que está acontecendo comigo.
Escuto e leio muito e por ai se dizem que problema é um desafio, que aparece para você evoluir mais, e se adiar ou tampar o sol com a peneira, fingindo que não esta lá ou aqui, pode se agravar mais e até se tornar uma tragédia. E se pergunta sempre, o que fez para merecer isso, Meu Deus do céu... Tudo esta acontecendo de uma vez... Afff.

Hoje em dia, eu estou sendo minha própria terapeuta... Será?
Preciso entender e conscientizar de que os problemas vão e vem, mas preciso aprender a lição, se não com certeza passarei por tudo novamente.

Nos últimos tempos, estou vivendo entre a razão e a emoção, e alguns terapeutas dizem que sua vida externa é exatamente o que você acredita internamente, sua vida externa é o reflexo do que você acredita. Portanto, é melhor crer para ver e crescer, do que esperar alguém provar que você pode para daí você acreditar em você mesmo.

Recomeço hoje a busca do entendimento e quero superar meus desafios com inteligência e muita sensibilidade.

Passei dias de sofrimento interno, querendo mais, esperando mais dos outros e não me dando ao máximo a mim mesmo, e numa conversa com um amigo, eu lhe disse o quanto estava cansada de muitas vezes ou sempre, pensar em tudo, resolver tudo, será que realmente quero ser auto-suficiente? Preciso carregar essa responsabilidade?

Estou cansada disso tudo, quero alguém pra pelo menos dividir a situação, ser pontuada em meus erros e aplaudida em meus acertos, mas parece que tudo que faço não passa de obrigação, é meu dever e ponto. Meu amigo muito direto e claro, mas eu me faço de inocente e burra, quando ele me diz que eu sou líder , e quem nasce para liderar, não é liderado... Afff... Que papo é esse de líder, tudo bem que eu não espero acontecer, mas crio as oportunidades, posso saber bem minha missão, visão, tenho valores e minha própria cultura estabelecida, nossa imagine se era isso que eu esperava ouvir, com certeza não, talvez esperasse um afeto, palavras de compreensão e carinho, e o que escutei é que sou um líder.

Mas depois de lágrimas, e bater o pé que não é isso que quero, que o que mais queria é que alguém me liderasse que seja um pouquinho, mas se isso não vai acontecer porque eu simplesmente quero me pergunto:

Posso aceitar e conviver bem com essa situação? Sim, posso!

Essa colocação do meu amigo-guru me faz lembrar:

· Se você não sabe aonde quer chegar, qualquer caminho serve?
· Se você não sabe para onde que ir, qualquer lugar serve?

Hummm... Boa essa, não!

E não termina por aí, meu amigo ainda diz que tenho dois mundos, que papo sinistro, eu Vanessa com dois mundos, me explique melhor, e ele diz que o meu segundo mundo é aquele em que vivo com meus conflitos e anseios interiores, o lugar aonde vão meus problemas, aonde todos acham que eu estou ótima, e na verdade posso estar em cacos e ninguém percebe, tem que ter sensibilidade para perceber que isso acontece comigo. Tudo bem, realmente ele existe, é o meu “eu espiritual”.

Então se não tem jeito mesmo, não posso me deixar abalar tanto com os problemas, e acabar não resolvendo e me prejudicando.
Será que realmente preciso de mais tempo, quero reorganizar o quê na minha vida, aquilo que nas tentativas, acabo-me empenhando aos poucos e logo estou me deixando levar pela ansiedade e frustração, melhor rever meus conceitos e atitudes diante dos problemas, que por vezes eu mesma estou produzindo.

Se tratando de r.a, trabalho, faculdade, filhos, marido, blog, exercícios e descanso, amigos e etc. e tal... Nem sempre às 24 horas é o suficiente, acho que nem tempo mais pra TPM, DR eu tenho e todos os dias têm alguém falando que eu não tenho tempo para isso ou para aquilo, mas eu sei que alguns segundos ou minutos podem significar muito para quem os recebe, quero fazer o melhor para os que me cercam, mas eu sou só uma, nessas horas gostaria de brincar, ter uma irmã gêmea, nossa que loucura seria... rs.

Mas posso desenvolver táticas estratégicas para melhor administrar meu tempo, se não posso fazer tudo em 24 horas, que tal sete dias e desenvolver um cronograma.
Você pode pensar, e o que eu tenho a ver com isso? Respondo-lhe que nada, mas qual é a finalidade de meu blog? Bom, quando o fiz pensei que ele me ajudaria, aprendendo e compartilhando experiências ao longo do caminho, mas se ao longo desse caminho, encontro obstáculos, dificuldades colocada por mim mesma ou até com a colaboração de outros, é sinal de que minha reeducação alimentar pode passar por um processo de conflitos, tudo estas ligadas se estão bem, minha R.A vai bem e se estou mais ou menos, ela logo ficara como eu me sinto em determinados momentos.

Dia 26 de abril de 2009, completo um ano de Reeducação Alimentar, entre disciplina e aprendizado e oscilação obteve uma eliminação de 18, 400 Kg, posso dizer que obtive um sucesso esperado? Sim, mas meus objetivos não param por aqui, tenho muito mais a conquistar e compartilhar com vocês. Hoje pesei e estou com 112 Kg, em fevereiro estava com 109,8 Kg, e até hoje engordei alguns quilos, o que não fiz para evitar, não pratiquei exercícios nenhum em 45 dias, agora me lembro de que em março fiquei doente, com diarréia, vômitos etc., e em uma semana emagreci 2,5 Kg, nem eu acreditei com tal façanha, até meu marido querendo ser engraçadinho, disse que se eu continuasse assim, logo chegaria a meus tão sonhados resultados, caramba, lhe disse rindo: “então vou morar no banheiro”. Mas a piadinha não me irritou pelo contrario, me trouxe o lado cômico da coisa.

Mas passou o problema físico, o apetite voltou e eu perdi o controle da situação, não anotei nada, não pratiquei nada, e me lambuzei de chocolate, que foi o maior ofensor nessa situação, pois o arroz, feijão, integrais, adoçante, legumes e verduras, foram os mesmos e na medida certa todos os dias, mas tanta ansiedade em querer resolver o tempo e os problemas, afoguei em chocolate, não comi barras e nem caixas de bombom, o que comi mesmo, era que quase todos os dias, eu comia uma trufa e um pacotinho pequeno de MM´S, somente esses dois, e sempre no horário da tarde, comecei a controlar melhor essa semana, que foi onde comecei notar o que estava fazendo de melhor para minha saúde, e cai em prantos, mas ficar chorando, não resolve nada, e esperam que alguém faça por mim muito menos.

Preciso ter mais serenidade, para compreender e tentar resolver da melhor maneira possível, os problemas que estou tendo em casa, com meu filho adolescente, que não se decide se quer ser criança, adolescente ou adulto, responsável ou irresponsável, enfim ele mesmo esta em conflitos, e algumas atitudes e comportamentos estão desestruturando todos nessa casa, acho que nem a cachorra escapa, mas já esta passando com psicólogo, assim podermos interagir da melhor forma, mas o pequeno já demonstra comportamentos parecidos com o do irmão, e não é fácil manter a calma nessas horas. Acredito que são fases, e que vão passar, espero!!!

Quero poder escrever todos os dias no blog, mas infelizmente não consigo, e ficar prometendo o que não poderei cumprir nesse momento, é o que não quero. Mas de duas a três vezes na semana pretendo deixar meu recado, minha dica, meus conflitos, e a que pé anda minha RA

Fiz um tour por alguns blogs e notei que estão caminhando bem, passando forças umas as outras e isso é muito importante quando temos objetivos parecidos.

A autoconfiança é fundamental para o bem-estar e principalmente quando o desejo é de iniciar algo mais serio, precisamos estar bem consigo mesma. Se estivermos bem, transmitimos isso ao meio e aqueles que convivem conosco, sendo autênticas, as chances de crescer e amadurecer aumenta cada vez mais.

Agradeço por existirem pessoas tão especiais como vocês, e por me acompanharem sempre.

Deseja uma ótima Páscoa para vocês e família, beijos de coração.

Strength today and always!!!

FORÇAS

2009-03-29T11:20:00.002-03:00

Amigas

tenho muito pra falar, pretendo voltar com calma e relatar meus conflitos, minha vida, minha RA, tudinho, no momento posso dizer que não desisti, não abandonei meu blog e vocês amigas.

Tenham um otimo domingo, força sempre, pois é a força que disponho dentro de mim e ao meu redor, que me mantém em pé e caminhando passo a passo.

Volto logo

Beijosss

COMEÇAR A SEMANA COM FRASES POSITIVAS

2009-03-16T20:38:00.005-03:00

Oi amigas, nada de desanimo, pensamentos e falar positivamente faz toda diferença quando se quer emagrecer.

1- em vez de: "eu não posso" e "eu não consigo"
Prefira: "eu não quero"

2- Em vez de: "eu deveria"
Prefira: "eu poderia"

3- Em vez de: "engordei porque perdi o namorado, parei de fumar ou estou com problemas no trabalho"
Prefira: "engordei"

4- Em vez de: "perder peso é um grande problema para mim. Sempre emagreço e volto a engordar"
Prefira: "atingir o peso ideal é um processo e uma oportunidade para que eu melhore a minha qualidade de vida"

5- Em vez de: "espero que dê certo"
Prefira: "eu sei que vai dar certo"

6- Em vez de: "engordei, e agora?"
Prefira: "engordei, mas sei que posso voltar ao peso em que me sinto bem"

7- Em vez de: "eu sou gorda"
Prefira: "eu estou gorda".

8- Em vez de: "preciso perder peso"
Prefira: "quero emagrecer para ter satisfação"

Pense e faça acontecer

"Ao perceber que as mudanças começavam em mim e reconhecer a importância de me livrar de comportamentos que me impediam de seguir em frente, tudo mudou."

"Desconfie do destino e acredite em você. Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando... Porque, embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive, já morreu..."

Luiz Fernando Veríssimo

Oie...

2009-03-15T19:13:00.002-03:00

Ola amigas,
to passando pra fazer algumas visitinhas, e ganhei um selinho especial da nossa querida Gigi (operacaoboazuda.zip.net), com certeza é o melhor dos melhores presentes que mereço nessa vida. Beijos amigas e otima semana.

As regras do selo:
Exiba a imagem do selo que você acabou de ganhar;
Post o link do Blog que te indicou;
Indique 7 Blogs de sua preferência;
Avise seus indicados;
Publique as regras.

Indico as amigas:

CC - http://dietforeverlife.blogspot.com/

CRIS - http://nividadesdacris.blogspot.com/

ENYA - http://emagrecerbem-enya.blogspot.com/

MICHELLE - http://aprendendoavivermelhor.blogspot.com/

RENATA - http://menoscinquentaquilossedeusquiser.blogspot.com/

SILMARA - http://silsanro.blogspot.com/

VANIA - http://meu-emagrecimento-vania.blogspot.com/

2009-03-11T20:33:00.003-03:00

Amigas
esta tudo bem comigo, apesar da falta de tempo, minha RA esta em vigilância total, mas não pesei essa semana ainda, só no fim de semana.
To passando pra deixar um oi e força sempre.

Ah... estou muito feliz, comprei uma calça sábado passado, e devido o tempo curto, não pude experimentar na loja, mas quando cheguei em casa e provei, amigassssss da minha vida, ficou larga, fiquei muito feliz a causa que peguei era 50, mas quando voltei correndo na segunda-feira para trocar não tinha calça 48, somente 52 e 54, afff.... nem de graça, fiquei com a notinha para troca, ainda bem que tem validade por 6 meses, volto outro dia com mais calma, eu escolhi uma calça jeans capri, e não encontrei outro modelo igual e do mesmo valor, paciência... agora é esperar e ficar de olho.
Beijoss

Parabéns mulheres guerreiras!!!

2009-03-08T09:12:00.003-03:00

Somos o sexo belo.

Não precisamos usar gravatas.

Sentar de pernas cruzadas não dói.

Se resolvermos exercer profissões

predominantes masculinas, somos pioneiras,

eles bichas.

Nossa inteligência é compatível com a de qualquer homem,

mas nossa aparência é melhor.

Se matarmos alguém, e provarmos que foi na TPM,

é atenuante.

Nosso cérebro dá conta do mesmo serviço,

mesmo com 6 bilhões de neurónios a menos.

Somos capazes de prestar atenção em várias coisas

ao mesmo tempo.

Sempre sabemos onde estão as meias.

- Se casarmos com o herdeiro do trono,

seremos rainhas.

Somos nós que somos carregadas na noite de núpcias. -

Somos nós que decidimos quanto à reprodução.

Sentimos o bebé mexendo. Amamentamos.

Temos meses de licença maternidade.

- Sempre estamos presentes no nascimento dos filhos.

Somos a estrela no casamento.

- Alguém já ouviu falar em "muso" inspirador?

Vivemos mais.

Somos mais resistentes à dor e às infecções.

Podemos dormir com uma amiga

sem ser chamada de lésbica.

Namorado de amiga nossa para nós, é homem.

- Não investigamos barulhos suspeitos à noite.

Somos mais sensíveis.

Temos um dia internacional.

- E por último,

fazemos tudo que um homem faz,

e de salto alto!

MARAVILHA!!!

Feliz dia Internacional da Mulher!

Presença ( Mario Quintana)

2009-03-08T09:07:00.001-03:00

"O tempo não pára! Só a saudade é que faz as coisas pararem no tempo..."

É preciso que a saudade desenhe tuas linhas perfeitas,

teu perfil exato e que, apenas, levemente, o vento

das horas ponha um frêmito em teus cabelos...

É preciso que a tua ausência trescale

sutilmente, no ar, a trevo machucado,

a folhas de alecrim desde há muito guardadas

não se sabe por quem nalgum móvel antigo...

Mas é preciso, também, que seja como abrir uma janelas respirar-te,

azul e luminosa, no ar.

É preciso a saudade para eu sentir

como sinto - em mim - a presença misteriosa da vida...

Mas quando surges és tão outra e múltipla e imprevista

que nunca te pareces com o teu retrato...

E eu tenho de fechar meus olhos para ver-te!

* * *

Poderia explicar com essa poesia o que sinto todos os dias longe daqui e de vocês que me acompanham, é amigas muita saudade.

Infelizmente não estou presente como gostaria e por mais que me organize não estou conseguindo, essa semana foi de deixar qualquer um doido, como se lembram comecei quinta passada na faculdade e mais essa semana, tive que correr atrás de matérias, muitas apostilas pra imprimir, xerox e etc... e praticamente tive que em uma semana aprender o que perdi em 3 semanas, e tarefa nada fácil, mas foi bom, por outro lado descobri que ficar muito tempo longe de estudos, não é bom...

Imagine eu, com uma rotina onde sei pra onde ir, e o que fazer, agora tenho que aprender, memorizar e trabalhar melhor meu raciocínio, é pra sair fumaça do meu cérebro, e quase saiu... ontem tive um desgaste mental muito grande, na metade da tarde, não consegui trabalhar, pensar, raciocinar, nossa foi terrível pra mim, muita respiração nessas horas, me sinto um pouco melhor, e as coisas só tendem a melhorar.

Essa semana minha RA, posso dar uma nota 6, mas vou melhorar essa nota e semana que vem, o resultado será outro.

Estou chegando em casa a noite, só o bagaço e sábado retrassado não tive como postar, mas eu fui na reunião do Vigilantes e emagreci 0,600 Kg, fiquei muito feliz.

Ontem eu não pesei, então minha pesagem vai ficar por próximo sábado.

Por favor amigas, não me abandonem, sei que as vezes vou ficar sem postar, mas não vou abandonar vocês, não vou deixar meu blog as traças... minha RA não estará em segundos planos, já penso ao longe, me imagino na minha formatura, linda pesando 70 Kg, nossaaaaaaa... vai ser demais, e não falta muito o que é 39 Kg pra quem ja eliminou mais de 20 Kg.

Fala serio né, basta determinação, foco, objetivos, e claro estratégia.

Vou conseguir!!! Sou capaz!!! Eu posso, eu consigo!!!

Amigas,

tenham uma otimo semana, um abraço especial em cada uma, se cuidem mesmo, se amem muito.

Ah... em casa esta tudo bem, os problemas estão sob controle, harmonia no lar sempre.

Beijossss

Que folga, em casa!!!

2009-02-24T13:41:00.004-03:00

Oi amigas, tudo bem com vocês?

Eu estou bem, hoje é dia de folga pra mim, e estou aqui em casa, com preguiça, mas fazendo os afazeres domésticos, minha RA desde ontem esta tranquila, to com vontade de comer um doce ou chupar o sorvete , mas coloquei no fogo abóbora, isso mesmo, vou fazer novamente aquela compota de doce de abóbora diet e como com uma fatia de queijo branco e fia otimo com baixa caloria, é desde ontem voltei pras escolhas inteligentes e vou conseguir eliminar essa semana.

Agora meus amores, vou fazer umas visitinhas.

Beijos e se cuidem sempre!!!